| 1、建議用高木桶泡腳,，泡腳是像圖片中一樣,，拿一塊大浴巾，把腿和桶一起蓋住,，這樣熱氣不會跑掉,，可以保溫，中途無需添加熱水,。泡腳的營養(yǎng)可更好的被雙腳吸收,，再到達全身，起到調(diào)理身體的功效,。每次水位線最好能泡到小腿肚子以上為佳,。2、泡腳的基本好處春天泡腳,，升陽固脫,；夏天泡腳，祛濕除熱,；秋天泡腳,，清腸潤肺；冬天泡腳,，丹田暖和,。腳被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布,，當用溫水泡腳時,，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán),，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果,。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快,，毛孔開放，在這個基礎(chǔ)上一些中藥,，藥力很容易穿透,，使泡腳強身的效果增加數(shù)倍。熱水泡腳的好處（1）促進血液循環(huán),。腳自古就有人體的第二心臟之說,。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠,，而負擔最重,，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳,，猶似樹之有根，樹枯根先竭,，人老腳先衰,。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,，熱水泡腳是一個極好的方法。（2）刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),。從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,，以及經(jīng)絡(luò),，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時,，會感覺痛疼,、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題,。所以,，當我們做完足底按摩后,，會感覺渾身輕松。同時,，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng),、胃經(jīng),、膽經(jīng)）的終止點，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng),、肝經(jīng),、腎經(jīng)）的起始點，都在腳上,，因此,，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。（3）對很多疾病的治療,，有很好的輔助作用,。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”,，可見中藥泡腳的作用很大,。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用,，再加上人們普遍愛吃涼的食物,，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳,，可以加速體內(nèi)排寒,。3、泡腳方子大集合① 水中放鹽（一小把）：可改善便秘,、消除疲勞,、幫助睡眠、調(diào)理失眠,。② 水中放醋（白醋的話100毫升,，其余的醋300毫升）：可改善：腳臭、防治腳氣,、促進血液循環(huán),、祛除風濕。③ 水中放生姜,、陳皮,、薄荷（生姜2兩拍碎、陳皮薄荷各一小把,，一起煮水,，大火燒開，改中火煮15分鐘）可改善：脾胃虛、暖脾胃,、祛濕邪,。④ 水中放花椒（一小把大火燒開，改中火煮15分鐘）可除臭祛濕,、利氣行水,、扶助陽氣。⑤水中放白芍,、益母草,、當歸（各30克大火燒開，改中火煮15分鐘）可改善痛經(jīng),，若檢查沒有器質(zhì)性病變,，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣,、祛腹痛,、通順血脈；益母草去瘀生新,，活血調(diào)經(jīng),；當歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛,，還可以使皮膚白皙紅潤,，改善手腳冰涼的問題。⑥ 水中放干姜（干姜是藥店賣的一味中藥,，不是日常生姜曬干的哦,。每次放20克，大火燒開,，改中火煮15分鐘）可調(diào)理風濕骨痛,、怕冷怕涼（干姜溫中散寒、回陽通脈）,。⑦ 水中放黃芪10克,、透骨草10克、伸筋草10克,、花椒6克 （大火燒開,，改中火煮15分鐘）可緩解糖尿病并發(fā)癥（陰虛所致）。 花椒祛濕,；黃芪補氣固表,；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力,。4,、泡腳禁忌：① 太飽或太餓時都不可泡腳,。② 忌水溫過高。應(yīng)40-50度,。糖尿病人水溫控制在37度比較安全,，以免燙傷破皮，傷口難愈合,。③ 忌時間過長,。應(yīng)20～30分左右，微微出汗即可,。④ 忌自作主張,，亂放中藥,。⑤未滿18歲的未成年泡腳時間不可超過10分鐘,，泡腳水溫不可超過40度，12歲以下的小孩泡腳時間控制在5分鐘,。否則會導(dǎo)致孩子扁平足,，沒有足弓。⑥嚴重高血壓急性發(fā)作期不可泡腳,。⑦孕產(chǎn)婦,、坐月子期女性不可泡腳。哺乳期女性可以泡腳,。⑧女性月經(jīng)期若月經(jīng)量少,、或來得不痛快、或有血塊,、或顏色淺淡,，泡腳甚好。若月經(jīng)量正?；蚱?，月經(jīng)期不可泡腳。⑨經(jīng)檢查血小板低下或有出血癥狀的病人不可泡腳,。5,、泡腳時出汗觀察：1） 上半身不出汗，下身出汗：說明腎寒,，堅持泡腳,，可改善；泡腳調(diào)理的同時,，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥,，效果更好。睡覺戴護腰穿棉襪,。不可穿低腰褲或露臍裝,。夏天不可對著讓腰腹對著空調(diào)直吹,。2） 上身發(fā)熱，下半身不出汗：說明氣虛,。氣虛者泡腳水溫控制在39度左右,，不可太高，否則會頭暈,。氣虛者虛配合喝黃芪黨參當歸茶,。黃芪30克、黨參15克,、當歸10克（藥材洗凈浸泡40分鐘,，再放入鍋中大火燒開，改中火熬半個小時）,，濾掉渣滓,，留湯藥帶到單位當茶水喝。容易上火陰虛者,，加麥冬15克一起熬,。 |
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