民間常看到有人用竹棒敲打大腿上的膽經(jīng),，說(shuō)可以讓膽經(jīng)通暢,，達(dá)到排毒、減肥,、美腿的作用,。

中醫(yī)理論認(rèn)為,，臟器功能失調(diào)時(shí),，四肢五官會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)，而刺激相關(guān)的經(jīng)絡(luò),，能有效強(qiáng)化臟腑機(jī)能,，同時(shí)解決四肢五官的相關(guān)癥狀。

膽經(jīng)阻塞的原因,，大多是因?yàn)榇笸韧鈧?cè)受寒時(shí)，體內(nèi)發(fā)生了一些化學(xué)變化,，改變了體液中的某些物質(zhì),，以釋放部分熱能，用來(lái)抵消寒氣進(jìn)入身體所失去的熱量。當(dāng)這些被改變的物質(zhì)無(wú)法自然排出體外時(shí),，就會(huì)堆積在經(jīng)絡(luò)里,，形成物質(zhì)形態(tài)的寒氣，寒氣愈積愈多,，就會(huì)使整個(gè)經(jīng)絡(luò)的流通愈來(lái)愈差,，最后造成經(jīng)絡(luò)的阻塞。而敲擊膽經(jīng),，一方面可刺激膽經(jīng),、促使膽汁分泌，另一方面,，可以活絡(luò)整個(gè)經(jīng)絡(luò),，使體內(nèi)毒素有機(jī)會(huì)排出。

讓現(xiàn)代女性煩惱的大腿內(nèi),、外側(cè)較胖，或是蘿卜腿等,，不妨試試用敲膽經(jīng)的辦法解決,。因?yàn)榍媚懡?jīng)的動(dòng)作，可以促進(jìn)膽汁分泌,，提升人體的吸收能力和造血功能,。如此一來(lái)，自然可以使大腿外側(cè)堆積的毒素和多余水分排出,，臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,。堅(jiān)持一段時(shí)間，你就感覺褲腿變寬,，就連臉部的氣色也會(huì)跟著好轉(zhuǎn),。

大腿上膽經(jīng)的位置，就在“環(huán)跳→風(fēng)市→中瀆→膝陽(yáng)關(guān)”這一段的穴位,，因?yàn)榇笸韧鈧?cè)就只有膽經(jīng)而無(wú)其他經(jīng)絡(luò),，因此可以放心地敲。小腿的膽經(jīng)與胃經(jīng)太相近而不易分別,，所以不建議自己敲打,。敲打膽經(jīng)的目的，在于使整個(gè)膽經(jīng)區(qū)域發(fā)熱,。如果感覺愈來(lái)愈熱,，代表堵塞的經(jīng)絡(luò)疏通了。專家建議,，每個(gè)人應(yīng)視自己的情況,，來(lái)調(diào)整敲打的次數(shù)。

1、一腳踩在高處,，最好成90°,，然后將大腿外側(cè)平均等分成4個(gè)點(diǎn)，即從環(huán)跳穴到膝陽(yáng)關(guān)穴平分成4段,，敲擊4個(gè)點(diǎn)即可,。

2、每次敲打時(shí),，由環(huán)跳穴敲到膝陽(yáng)關(guān)穴,。值得注意的是，這4個(gè)點(diǎn)不是剛好位于大腿外側(cè),，而是在大腿外側(cè)偏下方（立正站立時(shí),，手掌貼住的地方，再往后約半個(gè)手掌的寬度）,。所以敲打時(shí),，要以大腿外側(cè)中線偏下方的部分為敲打點(diǎn)。

3,、適當(dāng)用力敲打,，每敲打4下為1回，每天敲左右大腿至少各50回,，也就是左右腿各敲約200余下,。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以穴位較深,，建議用4指關(guān)節(jié)尖來(lái)敲打,，效果比較好。

4,、敲完后,，喝杯溫開水，以幫助體內(nèi)的毒素排除,。

有的人敲膽經(jīng)后會(huì)造成瘀青,，這可能是由于血管的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)較差、缺乏彈性,，敲打之后造成微血管破裂,。瘀青后，應(yīng)暫停一周,，等瘀青消退后再敲,。但若瘀青狀況過(guò)久或不退，應(yīng)到醫(yī)院就診,。

排毒瘦腿：敲膽經(jīng)可將大腿外側(cè)堆積的垃圾排出,，因此,，會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，持續(xù)每天做,，約1~2周，就會(huì)感覺到下半身變窄變瘦,。

提高血?dú)猓?/strong>敲膽經(jīng)主要是在刺激膽經(jīng),，促進(jìn)膽汁的分泌，能提升人體的吸收能力,，并且提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料,。當(dāng)人體的血?dú)馓岣撸宄眢w垃圾的戰(zhàn)斗力自然提升,，健康狀況也會(huì)隨之好轉(zhuǎn),。