△邊玉芳,，北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)國家重點(diǎn)實驗室教授,。

開學(xué)季，您的孩子是否已做好了開學(xué)準(zhǔn)備,？作為家長此刻是否因為不知該為孩子做什么而感到焦慮呢,？以下10項準(zhǔn)備工作是北京師范大學(xué)教授邊玉芳結(jié)合孩子的心理發(fā)展特點(diǎn)以及學(xué)習(xí)適應(yīng)規(guī)律梳理總結(jié)出的，可供廣大家長參考,。

家長和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃,看哪些已經(jīng)完成,，哪些尚未完成,。可以一起分享下收獲和遺憾（讀書,、旅行,、休息、娛樂,、交往等各方面）,，并及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因,相信家長和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會有更多收獲,。畢竟,，“及時總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。

假期中的孩子,，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對緊張,，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間,。對此問題，提醒家長不能操之過急,，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來,，否則會給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。在此階段,，建議家長盡量少安排大型活動,，讓孩子的心慢慢沉靜下來,。

提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況,，還有哪些未完成,，尚有時間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚,，挑燈夜戰(zhàn),，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付,。因此,，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時間，及時查漏補(bǔ)缺,，高質(zhì)量完成作業(yè),。

很多孩子在假期形成了晚睡,、晚起等不良的生活習(xí)慣,，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會出現(xiàn)注意力不集中,、精神不佳的狀態(tài),，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表,，按照平日上學(xué)的時間起床,、睡覺,、學(xué)習(xí),、運(yùn)動，有規(guī)律地作息,，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活,。

新學(xué)期、新氣象,。家長和孩子一起可以展望下未來,，提前做做規(guī)劃和打算，例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績,，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么,，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。制定學(xué)習(xí)計劃,、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向,，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),。

通過一個長假的分離，同學(xué)們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師,，互相分享暑假見聞和“新鮮事”,，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對新學(xué)期的期待,，不僅能增進(jìn)同學(xué),、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力,。

開學(xué)前，時間尚能自主支配,，家長們可以結(jié)合新學(xué)期計劃,，陪孩子去圖書館、書店等地方,，感受一下濃濃的書香,，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣,，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備,。

經(jīng)過一個暑假，孩子可能對上學(xué)期的知識有所遺忘,，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容,。同時，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材,，適當(dāng)做些預(yù)習(xí),，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。但提醒家長,，孩子提前預(yù)習(xí)要適度,，不建議提前把新知識學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時喪失新鮮感和興趣,。

由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會對上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”心理,，家長要正確做好溝通和引導(dǎo)工作,，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因,，給予有針對性的鼓勵和支持,。如果情況相對嚴(yán)重，可借助心理專家等專業(yè)力量,。給孩子提供正面的心理能量,，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來,。

一些學(xué)校通常會在正式開學(xué)前,，開展學(xué)生體檢,、心理調(diào)查、家長會等方面工作,，需要家長的參與和配合,。研究表明，良好的家校合作,，對孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響,。因此，建議家長積極配合學(xué)校和老師,，積極參與到學(xué)校的教育中,，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。

來源 | 節(jié)選自《讀懂孩子-心理學(xué)家實用教子寶典》,，轉(zhuǎn)載自“首都教育”微信