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美容習慣一：早晚兩杯白開水 女人要做的是,，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,。補充夜間失去的水分,，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧,、色素的沉積,，使衰老提前來臨,。因此，每晚飲水的作用不能低估,。 美容習慣二：一瓶礦泉水 一定是要名副其實的礦泉水,，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥,，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕,，如此反復,，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。 美容習慣三：一杯酸奶 從補鈣角度看,，女人是最容易缺鈣的一個群體,，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶,，更容易被人體吸收,，所以，女人應每天保證一杯酸奶,。 美容習慣四：一杯醋 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,，已經是重復多次的保健常識,。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,，就能起到養(yǎng)顏的作用,。 美容習慣五：一個西紅柿或者是蘋果 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種,，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果,，可以滿足一天所需的維生素C。 摘自 挖圖了 http://www./
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