養(yǎng)生導(dǎo)讀：社會(huì)上的工作壓力和生活壓力越來越大,，導(dǎo)致不少男性都有陽痿的癥狀,，那么男人壯陽吃什么，男性壯陽食譜大全中有哪些菜呢,？下面為大家介紹男性壯陽食譜大全,，供參考。

如何從手看男人性能力,？

韓國醫(yī)院針對(duì)172名男性進(jìn)行研究,，年齡由20歲至69歲，發(fā)現(xiàn)男士的右手無名指如果比食指長,，那么他們的睪丸普遍會(huì)比較大,。反之，如右手無名指如果比食指短,，他們的睪丸則比較小,，這項(xiàng)“右手目測(cè)法”適用于每位男士身上。

睪丸的大小,，與男性的年齡與身高沒有太大的關(guān)聯(lián),，但體重會(huì)影響睪丸的大小,。男士的睪丸大小將影響他所能產(chǎn)生精液量多寡,，與受孕情況也有關(guān),。

男人陽痿是什么造成的？

1,、壓力：為了成功不斷給自己加壓,，精神壓力和心理壓力很大，造成了男性心理性陽痿,。

2,、缺乏鍛煉：出門坐車，上樓坐電梯,，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)能量積蓄,，代謝功能紊亂，影響到勃起,。

3,、盲目進(jìn)補(bǔ)：盲目推崇以形補(bǔ)形，盲目進(jìn)補(bǔ),。

4,、過度疲勞：人際交往面得增加，業(yè)務(wù)需要使得應(yīng)酬頻繁,，都導(dǎo)致男性過度疲勞,。

5、營養(yǎng)不均衡：蔬菜類食品攝入少,，導(dǎo)致各種疾病急劇增多,，從而直接或間接地影響到勃起功能。

男人壯陽食譜大全

1,、雞蛋荔枝燒蝦仁

原料：荔枝250克,，鮮蝦200克，雞蛋清少許,，蔥,、姜末各3克，油500毫升,，熟雞油10毫升,，清湯50毫升，水淀粉10克,，鹽4克,，料酒25毫升，醋2毫升,。

制作：鮮蝦去蝦頭,、外殼,、蝦線，洗凈控干水分,，加鹽和料酒腌漬10分鐘,，再加雞蛋清和淀粉拌勻上漿。將荔枝去外殼和核,，切成小塊,，放在碗里，加上蔥,、姜末,、鹽、料酒,、醋,、清湯和水淀粉兌成味汁。

凈鍋置火上,，放油燒至四成熱,，放入蝦仁滑散至熟，撈出瀝油,。凈鍋置大火上燒熱,，放入兌好味的荔枝肉翻炒一下，加入熟蝦仁炒勻,，淋上熟雞油,，即可出鍋裝盤上桌。

2,、魚鰾燉豬蹄

原料：魚鰾15克,，豬蹄1只，蔥,、姜,、酒、鹽適量,。

制作：將魚鰾,、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊,，同放入沙鍋中,，加水、酒,、食鹽,、蔥、姜,，燉至豬蹄酥爛,，即可服食,。

3、一品山藥

原料：生山藥500克,，面粉150克,，核桃仁、什錦果脯,、蜂蜜適量,，白糖100克,，豬油,、芡粉少許。

制作：將生山藥洗凈,，蒸熟,，去皮，放入搪瓷盆中加面粉,，揉成面團(tuán),，再做成餅，上置核桃仁,、什錦果脯適量,，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙,，白糖100克,，豬油和芡粉少許，加熱即成）,。

4,、海參豆腐

原料：海參400g，水豆腐300g,，蛋清6個(gè),，牛奶150g，冬菇片15g,，青菜心3棵,，火腿片20g，熟雞片25g,，料酒,、蔥姜汁、味精,、鹽,、肉湯、豬油,、淀粉各適量,。

制作：豆腐加蛋清,、牛奶、鹽,、味精拌勻,，蒸20分鐘。海參切片,，沸水焯一下,。鍋內(nèi)放入豬油，下海參,、料酒,、蔥姜汁、鹽,、味精,、肉湯燒開，燜入味后,，加火腿片,、冬菇片、熟雞片,、青菜心燒燉片刻,，淀粉勾芡，起鍋裝盤,，海參放在盤中間,，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用