菜系及功效：減肥菜譜

紅蘿卜減肥汁的制作食材：

紅蘿卜,，中等大小(約200公克),。

紅蘿卜減肥汁的做法詳細步驟

1.紅蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng),，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀,。 

2.如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口,，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,，或用檸檬汁,、蜂蜜來調(diào)味。 

3.將紅蘿卜切成適當大小,，放入果菜榨汁機或攪拌機中,，用攪拌機出來的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥,，完整保留了紅蘿卜的營養(yǎng),，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機,，則榨出紅蘿卜汁之后,，會有殘渣留在榨汁機內(nèi)，這些殘渣含有豐富食物纖維,，應該抓出一小把,，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費,。 

4.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機,，也可以準備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷,，就可以出細條狀的紅蘿卜絲,。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK，若是用紗布包住,，擠出汁液來喝也無妨,。