這里介紹一種“生飲胡蘿卜汁減肥法”,。先斷食1-2天,，只喝胡蘿卜汁。在斷食期間,，喝多少胡蘿卜汁都沒(méi)關(guān)系,。到了第三天，則只不吃一餐,，其余兩餐吃稀飯和燙青菜來(lái)溫暖胃腸,。這樣進(jìn)行一個(gè)回合，大約可以瘦下2-3公斤哦,！

　　材料：胡蘿卜(約200克)

　　做法：

　　1,、胡蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈,，橫切成圓塊狀,。

　　2、如果覺(jué)得單飲胡蘿卜汁不易入口,，可以加些蘋(píng)果,、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味,。

　　3,、將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中,。從攪拌機(jī)中出來(lái)的胡蘿卜汁是呈黏稠狀的胡蘿卜泥,，完整保留了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩,。如果用果菜榨汁機(jī),，在榨出胡蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi),，這些殘?jiān)胸S富食物纖維,，應(yīng)該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去,，才不會(huì)浪費(fèi),。

　　4、如果沒(méi)有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī),，也可以準(zhǔn)備擦菜板,，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以出細(xì)條狀的胡蘿卜絲,。生吃這些胡蘿卜絲當(dāng)然也OK,，若是用紗布包住，擠出汁液來(lái)喝也不