夏季天氣炎熱，很多人喜歡陰涼處飲茶消暑,，但需要注意的是，夏季人體的陽氣浮於外而虛於內(nèi),。因此夏季養(yǎng)生要注意以下禁忌,，以免過多損耗人體的陽氣,。

忌空腹飲茶

1、忌空腹飲茶：

    過多飲茶,，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,，如果再是喜歡食鹹之人,，鹹味引茶入腎,，消爍下焦腎陽,，使人易於罹患手足疼痛之痹癥,，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿,、痛經(jīng)等病癥。因此,，夏季飲茶,，應(yīng)是在餐後飲二到三杯為宜,，有饑餓感則立刻停飲。

忌冷水洗浴

2,、忌冷水洗浴：

    冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,，但夏季天氣炎熱,，人的汗孔肌腠均處於開泄?fàn)顟B(tài),，因此，寒氣極易侵入人體,，導(dǎo)致陽氣暗損,。可以見到的病癥如手足發(fā)冷,，小腿轉(zhuǎn)筋,，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證,。同時(shí),，茶即使是熱水洗浴,，亦要注意浴後避風(fēng)，對小兒尤其如此,。

忌夜臥貪涼

3、忌夜臥貪涼：

古 代曾有一人，因其家人代代均不長壽,，特來請教養(yǎng)生大師,。此人到其家中細(xì)細(xì)查尋,，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的牆壁上有一個(gè)孔洞,，這個(gè)孔正對著睡覺之人的頭部，大師就讓 人把那個(gè)孔堵上,，自此以後,，那家人果然長壽了,。原來，中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會(huì)”,，頭部是人體陽氣的彙聚之處,，夜臥吹冷,，極易導(dǎo)致陽氣折損,，天長日久,，則陽 氣散盡而斃命,。

因此，我們現(xiàn)代人 尤其要注意,，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣,，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng),、面癱、關(guān)節(jié)疼痛,、腹痛腹瀉,，對身體的損傷是嚴(yán)重的。對小兒甚至不要在其睡著之後扇風(fēng)取涼,， 否則，易於罹患手足抽搐,、口噤不開,、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深,，則害之甚。諺語有“避風(fēng)如避箭,，避色如避亂,，加減逐時(shí)衣，少餐申後飯”的 養(yǎng)生口訣,，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求,。

 忌夜食生冷

4、忌夜食生冷：

    夏季夜短,，年事稍長之人,，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷,，不易消化飲食,，生菜、瓜類等,，本為夏季忌食之品,，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉,、面,、生冷,、粘膩之物，否則可見腹脹,、吐瀉交作等病癥,。