既然節(jié)食不能減肥，你們又何必再委屈自己呢?本來就營養(yǎng)不良的你可不能再為了減肥而節(jié)食啦,，搞壞了身體就得不償失了,。小編今天推薦幾款最有效的減肥食譜，照常吃飯也能瘦,?？鞂W(xué)著做起來吧，美味又瘦身!

　　海帶豆腐減肥湯

　　嫩豆腐1塊,，海帶結(jié)100g,，白蘑菇50g，干蝦米10g,，濃縮雞汁1大勺,，雞粉

　　步驟：

　　1.按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料;

　　2.豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結(jié)切菱形片,，白蘑菇切片;

　　3.鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁,，攪拌均勻;

　　4.將切好的豆腐塊放入湯中;

　　5.大火燒開后轉(zhuǎn)小火,，將海帶片放入湯中;

　　6.加入洗凈瀝干水分是干蝦米;

　　7.再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻;

　　8.中火煮3分鐘,，加入雞粉調(diào)味即可,。

　　香菇油菜

　　油菜500g，香菇100g,，豬肉150g,，大蒜半頭，姜,，老抽1勺,，精鹽，味精

　　步驟：

　　1.香菇洗凈

　　2.香菇,、大蒜,、大姜切成丁備用

　　3.準(zhǔn)備好水淀粉，把肉切成丁備用

　　4.油菜洗凈,，切去頭,，把根莖用剪刀簡單修整一下成形

　　5.鍋里加水把油菜焯水，從鍋里撈出放于涼水過涼

　　6.撈出控干放上小許鹽,、味精腌制入味,，入味后擺入盤中

　　7.鍋里加油燒熱，放上肉丁炒至斷生

　　8.放上姜蒜丁炒出香味再倒入香菇翻炒

　　9.倒上老抽翻炒,，倒上適量的水,，放上小許鹽和味精炒均勻

　　10.倒上水淀粉勾芡,，出鍋澆入油菜盤中