經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生， 9個(gè)秘訣讓你的經(jīng)絡(luò)排毒疾病查詢,、健康指導(dǎo),、養(yǎng)生經(jīng)典、有病不求人 膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始,，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束,。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí),，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此,。 因此普康中醫(yī)專家建議你每天用力敲打膽經(jīng),，左右各200下，提高膽汁分泌速度,，讓頭發(fā)健康,、黑亮。另外,，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,，讓你放心穿短裙! 膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背,、臀部,，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為,，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,，因此你只要敲打下半身就夠了。 經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),，可改善腦部供血質(zhì)量,，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間,，那時(shí)敲打,，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
胃經(jīng)從鎖骨下開始,，順雙乳,，過腹部，到兩腿正面,，止于第四腳趾趾間,。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度,、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān),。 如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成,。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn),，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,，即使熬夜,，也不會(huì)顯得太憔悴!
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子,，貫穿手臂,，止于食指指尖,。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃,，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果,，使你皮膚滑潤,、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng),，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素,！ 三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間,。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致,，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng),，能提高身體免疫力,，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水,，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行,，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的! 從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始,，到中指指尖末端,，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍,，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面,，起到一定保護(hù)作用,。 經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能,，讓你的呼吸和血流更有力外,，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間,，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,，即使吃得很多,，也不用擔(dān)心發(fā)胖,！
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖,，貫穿上臂內(nèi)側(cè),。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo),，是不可不試的健康自測法,。 具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后,，斜放下45°,，10秒后，再把手臂垂直舉高,，如果你的血液迅速下流,，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常,，不必為健康擔(dān)心,，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度,，急需減壓,，建議你借機(jī)美美地睡一覺!
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰,、脖子,，貫穿手臂，止于小拇指指尖,。小腸的功能是消化和吸收,，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉,。 要想擁有纖細(xì)手臂,，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單,，把手舉起來,，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳,。經(jīng)常這么做,，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫,，展現(xiàn)好身材啦!
從肩胛骨凹陷處連出一條直線,，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止,，為人體肺經(jīng),?！胺沃髌っ保?jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí),，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥! 敲打肺經(jīng)時(shí),，從大臂到手腕上方,，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小,，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓,，以使穴位足夠受力,。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期,，按理說此時(shí)敲打效果最好,，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
輕揉耳輪通腎氣： 雙手握空拳,，以拇指,、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱,。 普康中醫(yī)專家認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位,，所以按摩耳朵不僅能健腎,，還能打通全身穴位。
梳頭促進(jìn)血循環(huán)： 用手指或木梳從額頭前至枕后,，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳,。 提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天,、百會(huì),、印堂、玉枕,、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流,，疏通經(jīng)絡(luò),。
蓮花坐活動(dòng)韌帶： 坐時(shí),，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,，雙手放在左膝蓋上,，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳,。 提示：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,，使腿、腹,、胸,、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通,。 輔助食療： 老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)：老絲瓜1條,，切碎炒至微黃，研成細(xì)末,，每次10克,，用熱水過服。 提示：老絲瓜筋絡(luò)貫穿,，類似人體經(jīng)絡(luò),。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順,。 點(diǎn)擊標(biāo)題下面“脈脈養(yǎng)生”關(guān)注 (關(guān)注后查詢↓↓↓） 小兒發(fā)燒,、夜啼、小兒推拿,、小兒常識(shí),、腰痛、男科,、補(bǔ)腎食療,、強(qiáng)腰鍛煉、背痛,、腿痛,、頸椎病、肝病,、解酒,、胃病、便秘,、小腹突出,、婦科、乳腺增生,、坐月子,、痘痘,、白發(fā)、豐胸,、美容,、皮膚病、膽結(jié)石,、咽炎,、口腔潰瘍、鼻炎,、感冒,、咳嗽、失眠,、痔瘡,、腦出血、高血壓,、心血管、癌癥,、食物屬性,、補(bǔ)血、瘦弱,、肥胖,、瘦腿、瘦腰,、濕氣,、……更多 診斷：辯證、背診,、面診,、痘痘、月經(jīng),、舌診,、青筋、汗診,、目診,、指甲、肚臍（找病因） |
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