【導(dǎo)讀】中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一種很好的方法,，經(jīng)絡(luò)能否通對我們的身體來說很重要,，如果經(jīng)絡(luò)不通,，可能回引起很多疾病，那么,，今天就來說說中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,，幫你自然排去體內(nèi)毒素。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1,、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線,，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止,，為人體肺經(jīng),。“肺主皮毛”,，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí),，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層,，使你的皮膚不再干燥,！

敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方,，可用半空拳敲打,，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè),，建議你用另一只手的拇指按壓,，以使穴位足夠受力。另外,，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期,，按理說此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課,！

2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮

膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始,，沿大腿筆直下滑,，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí),，人體無法有效分解食物中的油脂,，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此,。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),，左右各200下，提高膽汁分泌速度,，讓頭發(fā)健康,、黑亮,。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,，讓你放心穿短裙,！

3、膀胱經(jīng)：讓你記性好

膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始,，延至后背,、臀部，于腳跟止,。一般中醫(yī)認(rèn)為,，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了,。

經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,，讓你記憶力提高,！下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打,，可有效減少“午乏”,，讓你的精力格外充沛！

4,、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅

胃經(jīng)從鎖骨下開始,，順雙乳，過腹部,，到兩腿正面,，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),，顏面的光澤程度,、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

如果臉上突然起了皺紋,，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn),，堅(jiān)持敲打,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜,，也不會(huì)顯得太憔悴,！

5、大腸經(jīng)：幫你排毒

大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始,，經(jīng)過脖子,，貫穿手臂,，止于食指指尖。

經(jīng)常敲打大腸經(jīng),，可清腸潤胃,，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果,，使你皮膚滑潤,、口氣清新！大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn),，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng),，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素！

6,、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,，它能使各個(gè)臟腑順利合作,，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),，可見其作用不一般,。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力,，讓你不再小病連連,！三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水,，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行,，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的,！

7,、心包經(jīng)：讓你吃不胖

從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端,，為心包經(jīng),。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,，當(dāng)外邪侵犯時(shí),，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用,。

經(jīng)常敲打心包經(jīng),，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外,，還有一定的減脂效果,。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間,，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖,！

8,、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法

心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖,，貫穿上臂內(nèi)側(cè),。中醫(yī)認(rèn)為,，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo),，是不可不試的健康自測法。

具體方法很簡單：先將手向前伸直,，15秒后,，斜放下45°,，10秒后，再把手臂垂直舉高,，如果你的血液迅速下流,，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常,。

不必為健康擔(dān)心,，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度,，急需減壓,，建議你借機(jī)美美地睡一覺！

9,、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂

小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,，經(jīng)由臉頰、脖子,，貫穿手臂,，止于小拇指指尖。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

小腸的功能是消化和吸收,，如果它的功能減弱,，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。

要想擁有纖細(xì)手臂,，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單,，把手舉起來,，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做,，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢,，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦,！