首先,，按摩涌泉穴可以治療身體多種疾病，如一些容易出現(xiàn)虛弱的慢性疾病,，增強(qiáng)人體抵抗力,，預(yù)防疾病的發(fā)生。

其次,，腎虛會(huì)造成頭暈?zāi)垦?，夜里失眠。搓熱涌泉穴可以溫補(bǔ)腎陽(yáng),，解決這些問(wèn)題的同時(shí)還可以治療男性的泌尿系統(tǒng)疾病,。

再有,，按摩涌泉穴可以滋補(bǔ)肝腎，中醫(yī)中講肝腎同源,，腎為肝之母,，按摩涌泉穴子補(bǔ)腎的同時(shí)還能夠促進(jìn)肝臟的藏血功能。

2.按摩水泉穴,，水泉穴是足少陰腎經(jīng)的腧穴之一,，位于內(nèi)腳踝后下方的凹陷處。水泉穴位一般用于治療急性疾病,，如果男性出現(xiàn)膀胱炎,、小便不利和前列腺炎等，可以通過(guò)刺激這個(gè)穴位來(lái)利尿,。

另外,，水泉穴還可以治療水腫和小便不凈。人體之所以會(huì)出現(xiàn)水腫,，主要是由于腎的水代謝功能出現(xiàn)問(wèn)題,，導(dǎo)致體廢水不能夠通過(guò)小便排出，出現(xiàn)水腫,。通過(guò)按摩水泉穴,，可以在消水腫的同時(shí)利尿，改善尿不凈的現(xiàn)象,。

雖然水泉穴可以治療男性泌尿系統(tǒng)疾病,，但是其也具有活血通絡(luò)的作用，通過(guò)它治療女性月經(jīng)量少,、痛經(jīng)等癥狀,。

按摩方法：中醫(yī)一般采取針刺和艾灸方法，但是平時(shí)在家可以采取揉按等方法。

3. 按摩太溪穴,，其位于腳內(nèi)側(cè)腳踝的后方，在腳踝和跟腱之間的凹陷處,。屬于足少原穴,。有中醫(yī)把這個(gè)穴位稱為全身“第一大補(bǔ)藥”。而在《九針十二原》這樣記載了這個(gè)穴位：“腎也,，其原出于太溪穴,，太溪二?！惫湃烁邪阉Q為“回陽(yáng)九穴之一”,。說(shuō)明其具有極高的回陽(yáng)救逆的作用。

首先，按摩太溪穴可以治療泌尿系統(tǒng)疾病,，腎炎,、膀胱炎、遺精和尿失禁都可以得到緩解,。

其次,，按摩太溪穴可以滋陰益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)腰,。腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟,、耳聾耳鳴和健忘等都可以得到治療。

再有,，可以滋補(bǔ)腎陰,。腎陰不足會(huì)造成沒(méi)有唾液，經(jīng)?？诟?，即使是喝水也不解渴，尤其在夜里很容易被渴醒,。所以,，如果有出現(xiàn)這些癥狀都可以通過(guò)按摩太溪穴來(lái)治療。按摩方法：太溪穴,，一般觸摸和按摩時(shí)不會(huì)有太多感覺(jué),，越是腎不好，越?jīng)]有感覺(jué),。所以,，利用手指按壓、搓揉時(shí)要以出現(xiàn)疼痛為目的,，經(jīng)常按摩直到疼痛消失,。這樣才可以起到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的效果,。

4.按摩復(fù)溜穴，復(fù)溜穴位于太溪穴直上2寸(1寸為一指寬)的位置,。屬足少陰腎經(jīng),，金穴。按摩復(fù)溜穴可以治療泌尿系統(tǒng)疾病,。

首先,，按摩復(fù)溜穴可以治療腹瀉,，在中醫(yī)對(duì)腹瀉有 “水液別走大腸”的說(shuō)法，腹瀉是由于膀胱受堵,，廢水不走膀胱所造成的,。所以，按摩復(fù)溜穴使尿道暢通了,，腹瀉自然就會(huì)得到緩解,。

其次，復(fù)溜穴具有“司二便”的作用,，主要是通過(guò)按摩這個(gè)穴位強(qiáng)壯腎氣,，治療因?yàn)槟I氣不足造成大小便無(wú)力，老人出現(xiàn)便秘,、小便無(wú)力,、尿不出等現(xiàn)象。

按摩方法：用指腹揉搓這個(gè)穴,，也可以通過(guò)艾灸和熱水浴,。

總之，腳部的有很多補(bǔ)腎的穴位,，如果想要省事省力,，最簡(jiǎn)單的方法就是熱水泡腳。如果想要泡腳效果好,，還可以在熱水中加入一定的補(bǔ)腎藥物,，如：姜、醋,、肉桂,、艾葉等，這些都是家庭中易得的材料,。

結(jié)語(yǔ)：腎虛是男人不可說(shuō)出口的傷痛,，往往不愿意為外人知道，并且容易引起心理自卑和精神上的煩躁。所以,，男人想要直起腰來(lái)做人,，就必須補(bǔ)腎。補(bǔ)腎的方法有多種,，上文我們?yōu)榇蠹医榻B了捏捏手和捏捏腳的補(bǔ)腎方法,，這些方法都是通過(guò)穴位按摩來(lái)補(bǔ)腎。但是想要腎好,，貴在堅(jiān)持，所以,，為了您的腎趕緊按摩起來(lái)吧!