美國醫(yī)學科學院是個非營利性機構(gòu),，該機構(gòu)通過對目前研究的進一步分析而制定一些健康指導建議，給醫(yī)學專家和衛(wèi)生健康相關(guān)決策者們提供循證依據(jù),。

　　嬰幼兒如何補維生素D和鈣,？

　　對于小嬰兒來說，母乳和嬰兒配方是鈣的主要來源,，從出生至6個月推薦鈣的攝入量是每天200毫克,，6個月～12個月增加至260毫克。

　　以3個月寶寶,，某品牌1段奶粉為例說明：100ml奶含有鈣34～74mg,，維生素D 1.2微克（相當于48IU），也就是說,，每天寶寶奶量只要達到600毫升即可提供200毫克鈣,，滿足鈣的需要量,，而要滿足維生素D的量則需要奶量達到840毫升,。也就是說，如果寶寶每天的奶量達到840毫升以上,，那么就不需要補充額外的維生素D和鈣劑（當然不同的品牌奶粉含鈣和維生素D的量有細微的差別,，可以根據(jù)說明書來確定）。母乳中含的鈣量與配方奶大致相同,，母乳含鈣量（34毫克/100毫升）,，但是母乳中含維生素D極少，所以需要額外補充維生素D400IU(國際單位）,。

　　總結(jié)：如果3個月的寶寶每天吃奶粉或者母乳大于600毫升,，不需要再額外補充鈣，如果吃奶粉量（不包含母乳）達到800～900毫升,，則不需要額外補充維生素D了,，但是母乳中含維生素D少，母乳喂養(yǎng)的孩子所以還需額外補充維生素D400IU(國際單位）,。

　　兒童如何補維生素D和鈣,？

　　如果是1～3歲兒童每天需要的鈣和維生素D的量分別是700毫克和600國際單位（IU）。如果是1～3歲孩子,，以某品牌3段配方奶粉為例,，100ml奶含有鈣119mg，維生素D 0.9微克（相當于36IU）,。那么這個階段孩子鈣需要量是700毫克,，維生素D是600單位,，所以每天的奶量為約600毫升就能補充足夠鈣，雖然1600毫升的奶量才能提供600單位維生素D的需要量,，但是維生素D 的主要來源還是日照皮膚合成,，陽光中適合維生素D合成的波長290-320納米（皮膚直接暴露在陽光下），每天臉部或手部裸露接受溫和日曬15分鐘到半小時就可合成一天所需的維生素D的量,。當然這個階段孩子鈣除了來源于奶粉,，還可以從食物中獲取（見下表食物中含鈣量表）,，食物中的維生素D的含量較少,，如果奶粉中無法補充這個量的維生素D，而且日照時間不夠,，可以另外補充維生素D添加劑,。

　　美國出售的嬰幼兒配方奶強化維生素D最小濃度為25.8IU/100毫升,最大濃度為66.6IU/100毫升。國內(nèi)各種嬰兒配方奶強化維素D濃度大概在這個范圍內(nèi),。因此,，對于配方奶喂養(yǎng)的嬰兒，每天維生素D攝入量根據(jù)選用配方奶品種及攝入奶量來計算,，維生素D攝入不足400IU/d者,，需加用維生素D制劑。

　　總結(jié)：如果兒童喝奶粉每天只要達到600毫升,，就可以滿足一天所需的鈣,，如果奶量達不到，依據(jù)下面食物含鈣表添加的食物,，添加含鈣高的輔食,。維生素D主要來源還是陽光照射皮膚合成，每天臉部或手部裸露接受溫和日曬15分鐘到半小時就可合成一天所需的維生素D的量,。如果日照不足,，或者在冬天時，注意補充維生素D添加劑,。

　　提供約100毫克鈣的食物用量表 

　　以上表格數(shù)據(jù)來自于臺灣營養(yǎng)學院官網(wǎng),。

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