紅薯的功效與作用及禁忌紅薯味道香甜鮮美,，能生吃,，也能蒸煮食用，紅薯中含有豐富的膳食纖維,，碳水化合物,，胡蘿卜素，維生素和鉀,，鎂,，銅,，鈣，硒等人體所需的十余種微量元素,，能為人體提供多種營養(yǎng)成分,，那么紅薯的功效與作用及禁忌有哪些？ 紅薯輔助降壓1
紅薯之所以能夠輔助降壓,，主要?dú)w功于紅薯含有的豐富鉀元素,，鉀和鈉都是對血壓高低產(chǎn)生影響的重要元素,，人體攝入了足夠的鉀,，就能夠促進(jìn)血液中多余的鈉排出，還能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平均衡,，起到輔助降壓的作用,。
紅薯抗衰老2
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效保護(hù)人體皮膚,，預(yù)防過早衰老,。
紅薯減肥3
紅薯中熱量低，脂肪少,，很符合減肥人群的基本要求,，并且紅薯中含有的膳食纖維豐富，能起到飽腹作用,，將紅薯當(dāng)主食食用,，能夠有效減少其他食物攝取，阻止糖類變成脂肪,，達(dá)到減肥的目的,。
紅薯保護(hù)心血管4
紅薯中的鉀元素，葉酸,，維生素A和維生素B,，胡蘿卜素均能幫助預(yù)防心血管疾病。胡蘿卜素和維生素C能夠幫助抗直至氧化,，預(yù)防動脈粥樣硬化,；鉀元素有助于人體細(xì)胞液和電解質(zhì)平衡；葉酸和維生素B6幫助降低了血液中的高半胱氨酸水平,。
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