根據(jù)最新的研究表明,，苦瓜中含有人體需要的大量的營養(yǎng)素。比如胡蘿卜素,、蛋白質(zhì)以及維生素等,，經(jīng)常食用苦瓜對身體健康很有幫助。

    一般苦瓜用來泡水喝是最好的,，這樣可以清熱解毒,，還可以美容養(yǎng)顏，經(jīng)常吃可以促進(jìn)食欲,。

　　促進(jìn)食欲幫助消化

　　研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常將苦瓜片泡水喝具有很好的助消化作用，這樣食欲也會越來越好,，另外對多種胃腸道疾病,、便秘還有內(nèi)外痔瘡也有很好的治療效果。

　　降血糖

　　現(xiàn)代科學(xué)家從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物,，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低血糖含量，對于很多糖尿病患者來說,，是一個非常好的方法,。

　　美容養(yǎng)顏

　　據(jù)悉，苦瓜片泡水喝能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生,，同時還能夠很好地增加皮膚皮層方面的活力,，對于一些斑點(diǎn)還有青春痘等都有著很好的治療效果。長期將苦瓜片泡水喝,，皮膚會越來越細(xì)膩,，具有非常不錯的美容效果,。

　　防輻射

　　很多的上班族經(jīng)常坐在電腦面前，所以輻射是非常的大,，對于身體以及皮膚的傷害也很大,。到底如何才能預(yù)防輻射呢？其實(shí)很簡單,，每日服用一小杯苦瓜汁,，對于預(yù)防輻射會有很大的幫助。將大約兩三片干燥苦瓜片用開水進(jìn)行沖泡,，然后蓋上蓋子10分鐘之后服用,。另外，如果覺得味道比較苦,，那么也可以適量加入一些紅糖或者蜂蜜,，加上甜菊葉也是一個很不錯的方法，綠茶也可以的,，具有很不錯的抗輻射效果,。

　　益肝利尿

　　科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜片泡水喝能夠有效的保護(hù)我們的肝臟以及脾胃,，同時還能夠有效地降低三脂,，分別是高血壓、高血脂以及高血糖,，對于身體有著很大的好處,。另外，益腎利尿的效果也是非常不錯的,。

　　清熱解毒

　　苦瓜片中含有非常豐富的維生素C,，所以進(jìn)入身體之后能夠很好地去煩以及消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯,，會令我們的精神越來越好,。