歲寒：你好,，我是在網(wǎng)上找到你的，我現(xiàn)在有些困惑,，想請(qǐng)你幫我疏導(dǎo)一下,，你幫我分析一下我是不是患上抑郁癥了,。

楊永龍：哦，說說具體的表現(xiàn),。

歲寒：總是心情不好,，低落，總是有想哭的感覺,，多疑,，控制欲特別的強(qiáng)。

楊永龍：是什么事情引起的心情不好呢,？

歲寒：老公的一句話,，一個(gè)動(dòng)作有時(shí)就能引起我心情不好，主要是老公影響我心情,。

楊永龍：那你和丈夫之間發(fā)生了什么呢,？

歲寒：什么也沒有，我們感情一直挺好,，我最近總是莫名的心情低落,，也不愛理他，我們?cè)谝粋€(gè)單位工作,，天天在一起,。

楊永龍：嗯，還有沒有別的呢,？

歲寒：我們最近說話總是說不到一起去,，我就不愛和他說話了。

楊永龍：哦,，所以就向負(fù)面的方向去想問題和看問題了,？

歲寒：有這個(gè)傾向，這幾天就因?yàn)檫@件事我心情就好不起來,。他要帶同單位的女同事一起出差,，其實(shí)我心里明白根本就什么事沒有，也不可能發(fā)生什么,，但心里就是不舒服,，就害怕他對(duì)人家好，關(guān)心人家,。一想他開著車?yán)乱黄?，我就來氣?/span>

楊永龍：嗯，我很理解,，不過你想一想在這個(gè)世界之上只有男人和女人,，人際交往也不外乎男人和女人。

歲寒：是呀,，其實(shí)我們到現(xiàn)在這樣也是積累下來的結(jié)果,，這個(gè)女同事來單位是跟我做同一個(gè)工作的,，我老公是領(lǐng)導(dǎo)，她一來我的工作,，她都做了,，我現(xiàn)在天天成了閑人，我一直準(zhǔn)備懷孕,，所以老公考慮讓我減輕負(fù)擔(dān),，但什么不做，心里空的很,，感覺很失落,。

楊永龍：哦，這難道不是你丈夫?qū)δ銗鄣谋憩F(xiàn)么,？

歲寒：但我為什么接受不了呢,？

楊永龍：從這里來看你非常愛你的丈夫，在這種情況之下產(chǎn)生失落感以及些許的懷疑也是非常正常的,。

歲寒：是不是我太在乎我老公了,，女人的小心眼子太嚴(yán)重了？只要知道他跟女同事吃飯或怎么的,，我就生氣,，就不想理他，其實(shí)心里自己明白,，老公跟他們除了工作其他的什么都沒有,，我老公人非常正直。

楊永龍：既然是非常正常,，那么我們需要的就是接納自己的這種正常的心理表現(xiàn),，就像對(duì)待天空刮過來的風(fēng)一樣，用理智的態(tài)度來對(duì)待自己所愛的人,。

歲寒：我總覺得我要是不跟他在一個(gè)單位工作,，可能會(huì)好很多。

楊永龍：我們愛一個(gè)人,，我們就必須給予所愛的人自由發(fā)展自己,、自由選擇自己幸福的追求,、自由過他自我感覺愉悅的生活方式,。

歲寒：你說的有道理，可有時(shí)候自己想不開啊,，遇到領(lǐng)自己不高興的事,，就情緒低落，有時(shí)候想想還不如單身一人呢,？

楊永龍：真正的愛是相互之間信任,、珍視,、持之以恒、忠貞不渝,、專一不二,。雙方在日常的工作與生活中都能感受到幸福、愉悅,、輕松,、自由和快樂。這些都是需要我們用理智來創(chuàng)造和創(chuàng)設(shè)的,。

歲寒：就是把心放寬嘛,。

楊永龍：我們?nèi)祟惖乃季S本身就在于愛和恐懼的選擇之中，如果我們選擇了恐懼的思維,，那么就會(huì)釋放退縮,、關(guān)閉、抽出,、逃避,、躲藏、攻擊,、傷害等思維的能量,，而是所愛的人很快感到被束縛或窒息，進(jìn)而就會(huì)來擺脫這種關(guān)系,。如果我們選擇了愛的思維,，那么就會(huì)釋放伸展、開放,、送出,、留駐、顯露,、分享,、治愈等思維的能量，而使所愛的人更加愛自己,，進(jìn)而讓愛更加牢固和甜蜜,。恐懼像衣裳一樣包裹著我們的身體,，愛則容許我們赤裸裸地站出來,；恐懼依戀并且緊緊抓住我們所有的一切；愛則送出我們所有的一切,；恐懼捆綁束縛我們,，愛則溫柔的擁抱我們；恐懼是占有,，愛是放手,；恐懼使人心痛,，愛則使人欣慰；恐懼攻擊人,，愛則撫慰人,。恐懼與罪惡感是我們唯一的敵人,，愛與覺察則是我們真正的朋友,，我們不能把兩者混淆，因?yàn)榭謶质谷税c瘓——它會(huì)殺害我們,，愛和覺察則讓人行動(dòng)——能給予我們生命,。這就看你選擇的是什么樣的思維了，如果你選擇了愛的思維,，那么你的一切也就變得愉悅和快樂起來,。

歲寒：你說的太好了，我現(xiàn)在就是處在恐懼中,。

楊永龍：從你與我所聊的內(nèi)容來看,，你不是什么抑郁癥，只不過是選擇了恐懼的思維所指的情緒低落罷了,，所以千萬不要給自己亂貼標(biāo)簽,。

歲寒：其實(shí)我本身是個(gè)挺陽光的人。也不知道怎么回事,，對(duì)其他人什么都能容忍,，唯獨(dú)對(duì)我老公不行，就想抓的緊緊的,。

楊永龍：要知道人都是情緒動(dòng)物,，偶爾鬧點(diǎn)情緒是難免的，但是你想很快走出情緒的低谷,，就放開心情去做自己最想做的事,，最喜歡做的事，什么也不去想,，只要自己開心就好,，這樣心情就會(huì)慢慢好起來的。

歲寒：我現(xiàn)在對(duì)什么都不干興趣,，真的,，什么都不感興趣，人,、物,、事什么都不感興趣,。

楊永龍：洞靈子《薄白學(xué)》指出：人世界有一種要得便得,、要失便失的東西,，此即是情感。例如幸福,，你覺得幸福,，你便幸福；你覺得痛苦,，你便痛苦,。愁緒與快樂、緊張與輕松,、喜愛與痛恨等對(duì)應(yīng)之情感,，仍是可以“按需分配”，要之有之,，要多少有多少,。你丟失愁緒，即獲得快樂,；丟失緊張,，即獲得輕松；丟失恨,，即獲得愛,。所以我們要積極主動(dòng)的創(chuàng)造美好地、積極地,、愉快地感覺,，讓自己更快的走出負(fù)面情緒的困擾才是關(guān)鍵。

歲寒：謝謝你,，和你聊天心情好了很多,，改天見！