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夏至節(jié)氣里,，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后,，人體難免感到不適,，非常容易引起消化功能減弱，出現(xiàn)腹脹,、腹瀉,、食欲減退等消化系統(tǒng)癥狀。據(jù)黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院肝脾胃病科副主任劉朝霞博士介紹,，如飲食不節(jié)制,、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物，則更易傷及脾胃,。而脾胃在我們身體中起著非常重要的作用,，人每天食用的所有食物都要經(jīng)過脾胃的消化吸收，才能供應(yīng)身體所需要的營養(yǎng),。只有源源不斷地給身體補(bǔ)充營養(yǎng),，我們才能得以生存。因此夏至?xí)r節(jié),，養(yǎng)護(hù)脾胃就顯得十分重要,。
劉朝霞博士介紹，中醫(yī)將胃部不適大體分為如下幾種證型：脾胃虛寒,、胃陰虧虛,、食滯胃脘、氣滯血瘀,、脾胃濕熱,、肝胃郁熱、痰濁中阻,、肝胃氣滯,、寒邪犯胃。其中脾胃虛寒是較為常見的證型,，主要表現(xiàn)為“胃脘隱痛,、喜溫喜按、手足不溫,、大便稀溏”,。
日常生活中，脾胃虛寒的患者稍稍攝入寒涼或油膩的食物,，就會自覺胃部不舒服,，甚至腹瀉,。因為過冷的食物會讓胃腸道的血管收縮，使胃腸道的血流量減少,，防御功能降低,，而且會刺激胃腸道黏膜，引發(fā)胃腸道痙攣,，從而導(dǎo)致腹部絞痛及腹瀉的出現(xiàn),。
對脾胃虛寒，中醫(yī)方面則有中藥,、艾灸,、貼敷、針灸,、食療等醫(yī)治方法,。下面是劉朝霞博士為讀者們推薦的神闕隔姜隔鹽灸、運(yùn)動保健和食療這3種療法,。
神闕隔姜隔鹽灸
因神闕穴位于人體中央,，其上為陽，其下為陰,，又為先天之本源,，后天之根蒂，堪稱“生命之根”,。因此不斷刺激神闕穴會使臍部皮膚上的各種神經(jīng)末梢進(jìn)入活動狀態(tài),，能促進(jìn)人體的神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)作用,，提高免疫功能,，激發(fā)抗病能力，從而改善各組織器官的功能活動,，尤其是加速血液循環(huán),，改善局部組織營養(yǎng)，從而達(dá)到防病治病的功效,。
方法很簡單,，先將鮮姜切成0.2~0.3厘米的薄片，再用食鹽填平肚臍,，將切好的姜片放在肚臍上,，然后將一壯艾灸置于姜片上點燃，以感溫?zé)崆沂孢m為度,。每天灸5~10壯即可,。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛,、泄瀉等病癥有防治效果,。
運(yùn)動保健
中醫(yī)注重天人相應(yīng)，芒種是夏季的第三個節(jié)氣,，也是陽氣旺盛的時候,，所以利用天地自然和人體自身在此時刻的旺盛陽氣，我們就有可能將潛藏在自身體內(nèi)的寒毒排出體外,。故而建議脾胃虛寒者在芒種時節(jié),，適當(dāng)出門走走，接受陽光照射,，曬曬后背,，以順應(yīng)旺盛的陽氣，也可以做些舒緩的運(yùn)動,，如打太極拳,。
食療
俗話說，胃病三分治,，七分養(yǎng),。由于脾胃是后天之本，故而對其進(jìn)行飲食養(yǎng)護(hù)顯得尤為重要,。為此,，劉朝霞博士推薦3種對胃具有良好養(yǎng)護(hù)作用的食材。
1.小米味甘,，性涼,，能益脾胃，養(yǎng)腎氣,，《本草綱目》記載,，喝小米湯可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之功效,。
溫馨提示：小米不宜與杏仁同食,，否則會引起嘔吐，泄瀉,。
2.我國自古以來就有生姜治百病的說法,，在天熱時節(jié)，生姜有排汗降溫,、提神等作用,，可緩解疲勞、乏力,、厭食,、失眠、腹脹、腹痛等癥狀,。生姜味辛性溫,，還能刺激胃粘膜，引起血管運(yùn)動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮,，促進(jìn)血液循環(huán),，振奮胃功能，達(dá)到養(yǎng)護(hù)脾胃的作用,。
3.山藥富含淀粉酶,、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收功能,，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品,，不論脾陽虧或腎陰虛，皆可食用,。
溫馨提示：新鮮山藥切開時,，黏液中的植物堿成分易造成奇癢難忍，如不慎粘到手上,，可以用清水加少許醋洗,，千萬不要抓癢，否則抓到哪里哪里癢,。
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