小暑剛過去,，夏日的暑氣正式來報(bào)到，高溫而炎熱的天氣,，人們就特別容易肝火旺盛,，心煩意亂，控制不了情緒而“怒發(fā)沖冠”。因此,，夏天進(jìn)行養(yǎng)肝,、護(hù)肝是必不可少的！

　　養(yǎng)肝護(hù)肝做好“三多一少”

　　多喝水：夏天汗液蒸發(fā)快,，特別在戶外,，容易脫水，因此出門一定要帶上水,。肝臟作為人體最大的解毒器官,，體內(nèi)所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外，這個(gè)過程需要大量的水,。由于夏季氣溫很高,，人體水分蒸發(fā)加速,，更需要補(bǔ)充大量水分,，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害,，

　　多休息：正常人在站立時(shí),，肝的血流量可減少50%～80%，而臥床則可增加肝臟血流量,，攜帶更多的氧到肝臟,，有利于修復(fù)受損肝細(xì)胞。肝病患者尤其要注意休息,，避免工作過度勞累,。我們提倡“勞逸結(jié)合”。

　　多食蔬果：在飲食方面,，應(yīng)以滋陰潤燥為宜,。少吃辛辣刺激、香燥,、熏烤等類食品,。可多進(jìn)食新鮮蔬果,，補(bǔ)充必要的維生素,，應(yīng)避免高糖高脂肪的食物。

　　乙肝患者宜多復(fù)查肝功

　　夏季氣候變化不定,，易使人體抵抗力下降,，肝病患者的免疫功能紊亂易使肝病復(fù)發(fā)。加之營養(yǎng)的缺乏和繁重的體力或腦力勞動(dòng),，更易使感染其他病毒或者潛伏的病毒復(fù)制,，如乙肝病毒，可能誘發(fā)一系列的肝臟疾病。由于大部分慢性乙肝復(fù)發(fā)無癥狀,，在此,，特別提醒乙肝患者及病毒攜帶者定期復(fù)查肝功能。尤其是乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝長(zhǎng)時(shí)間無癥狀者,，更應(yīng)重視肝功能復(fù)查,。