（本文摘自林怡《讓孩子天賦自由》）

注意力渙散，會導(dǎo)致孩子認(rèn)知效率低下,，連帶影響到其他,。不過，值得慶幸的是,，盡管有很多家長反應(yīng)自己的孩子專注力不夠好,，都不過是一種臆測，不是事實,。只要我們有心,，人人可以輕松培養(yǎng)一個專注力發(fā)展良好的孩子。

注意分有意注意和無意注意,。無意注意是指沒有預(yù)定的目的，也不需要意志監(jiān)管的注意,。有意注意正好相反,。越小的孩子，越傾向于無意注意,。有意注意是在孩子成長過程中慢慢形成的,。因此，孩子越小,，注意力集中的時間越短,。隨著年齡的增長,，他們注意力的品質(zhì)也會提升。這就是孩子對新異事物如此敏感的一個原因,。孩子注意力集中的時間因年齡而異,。2歲的孩子，平均注意力集中的時間大約為7分鐘,，3歲為9分鐘,，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘,?？吹竭@個數(shù)據(jù)，可能很多家長就會以此去衡量孩子注意力品質(zhì)的好壞,，若孩子集中注意力的時間低于這個數(shù)值,，就會很焦慮。更要命的是,，我們常常忽略了孩子注意力集中的時候,，卻緊盯著他注意力不集中的時候。如此,，我們的焦慮就升級了,。實際上，這個數(shù)值只是個參考數(shù)值,，如此去套用就一定會帶來問題,。因為，孩子注意力能否集中,，還取決于另一個很重要的因素,，便是興趣。若孩子對某個事物沒有興趣,，他注意力集中的時間就會明顯低于這個數(shù)值,，甚至根本就不去注意。

既然如此,，要判斷孩子專注力好與壞,，我們就不能妄下定論,。不妄下定論,，就相當(dāng)于幫了孩子的大忙。很多家長看到孩子“注意力不集中”,，一般都會很焦慮,，甚至?xí)娖群⒆娱L時間去做某些事情。這樣的做法會讓孩子壓力太大,，適得其反,。更何況,，我們前面還提到過，學(xué)齡前的孩子一心多用的本領(lǐng)高強,，他們往往可以同時關(guān)注幾件事情,，這就更容易讓我們誤以為他們是注意力渙散，甚至將其定性為“多動”了,。

實際上,，絕大多數(shù)孩子都沒有注意力方面的問題。即便那些被認(rèn)定為專注力很差的孩子,，我們也會發(fā)現(xiàn),，在某些情形，如玩電子游戲時,，他們專注得超乎我們的想象,。不知不覺，幾個小時過去,，那種廢寢忘食的境界,，是我們成人遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能企及的。為什么孩子玩電子游戲如此專注,，做別的事情就會三分鐘熱度,，注意力渙散呢？問題出在我們,。很多時候,，我們不是在幫助孩子變得更專注，相反,，我們在不自覺地促使他注意力更渙散,。以下情形對我們來說并不陌生：

●當(dāng)孩子玩得很專注的時候，我們控制不住就要去詢問他：“你這是在干嗎呢,？”或者干涉他：“這個不能這么玩,，你看，要這樣,！”再或者,，有朋友或鄰居來了，要求孩子打招呼,，打完招呼還要找各種理由去逗孩子玩,，若孩子不予理睬，就扣帽子：“沒禮貌,！阿姨跟你說話呢,，快回答阿姨?！庇绕溥€要一而再再而三地問孩子一些很無聊的問題,，故意逗孩子,。

●為了省事，給孩子塞個手機或者iPad,，讓他自己玩,。這些電子產(chǎn)品玩多了，也會降低孩子對其他活動或者事物的興趣,，他自然就會玩電子游戲很專注,，做其他事情如坐針氈。

●強求孩子專注地做我們認(rèn)為對他成長有益的事,。如,，要求孩子聽我們從頭至尾完完整整讀一本書，讀書時不許跑來跑去,，不許這個,，不許那個……總之，給孩子很多的限定,。孩子活在當(dāng)下,，他管不住自己，親子之間就會形成對立的關(guān)系,。對立的關(guān)系一經(jīng)形成,，孩子就會有一個習(xí)慣性的反應(yīng)模式——但凡我們要他做什么，他就時刻準(zhǔn)備逃跑,。

●對孩子期望值太高,，不顧孩子發(fā)展水平，以成人的眼光來衡量孩子專注的程度,，給孩子貼負(fù)面的標(biāo)簽,，形成負(fù)面的心理暗示，導(dǎo)致孩子越來越不專注,。

●陪伴孩子時心不在焉,，給孩子我們在敷衍他的感覺，致使他安全感缺失,，內(nèi)心不安寧,，結(jié)果沒有心情將注意力集中在其他事物上。

●當(dāng)孩子很長時間都執(zhí)著于某項活動或者癡迷某些事物時,，我們很恐慌,，生怕孩子因此就忽略了其他，變得興趣狹窄,，因而急于去改變孩子,，將他的興趣轉(zhuǎn)移到其他事物,。

……

提升孩子的注意力,，不是一個急得來的事情,。只要我們反其道而行之，自可以給孩子營造一個更有益于發(fā)展其專注力的環(huán)境：

●給孩子營造一個安心的家庭環(huán)境,。心安定了,，孩子才會安心而享受地去做某些事情。否則,，他只能惶恐地糾結(jié)于各種“不安心”因素,，難以專注。

●當(dāng)孩子做某件事情很投入的時候,，盡量不去打擾他,。當(dāng)不得不打斷他的時候，走到他身邊,，蹲下來,，對他說：“我看你好專注呀（順便豎個大拇指）！對不起,，現(xiàn)在我們……（陳述理由,，告知后續(xù)的活動。）”如此,，孩子覺得自己被尊重,，他就不會因為被打斷而鬧情緒，內(nèi)心就不會產(chǎn)生對抗的能量,。他的心更安定,，專注力自然就會發(fā)展得更好。

●電子產(chǎn)品可以偶爾玩之,，絕對不能讓它們成為電子保姆,。絕大多數(shù)時候，能陪伴孩子投入地游戲,，就盡量多陪伴他,。在陪伴孩子的過程中，我們可以參與他的游戲,，引領(lǐng)他玩得更深入,、更長久、更有創(chuàng)意,。如此,，孩子自可以將注意力更長時間地集中于某項活動。

●當(dāng)孩子能力達(dá)不到時,，放下焦慮,，試著靜待花開。孩子成長的過程中，并不是先上船的就一定先上岸,，有時候恰恰相反,。這期間有很多的因素都會影響最終的結(jié)果。

●當(dāng)孩子對某項活動產(chǎn)生興趣時,，幫助他橫向或者縱向去拓展,，發(fā)掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向,。如此,，孩子的游戲就會很豐富。當(dāng)某項活動很豐富時,，孩子注意力集中的時間自然會更長,。并且，從這樣的活動中,，孩子習(xí)得了經(jīng)由一個點輻射或拓展的技巧,，他自然會更投入，并且參與其他活動時,，也會以這種習(xí)慣性的模式,，讓它變得更豐富、更有趣味,。孩子的專注力自然就發(fā)展得更好了,。

●當(dāng)孩子癡迷于某項活動或某個事物時，順應(yīng)他的需求,，為他提供更多與之相關(guān)的資訊,、材料、可能的相關(guān)活動,，讓他的癡迷程度更進一步,，跟與其相關(guān)的事物關(guān)聯(lián)，并全方位地拓展,。

●當(dāng)孩子貌似不專注時,，學(xué)會等待，沒有什么比一顆安定的心更能給孩子以滋養(yǎng)的了,。以一顆安定的心去滋養(yǎng)另一顆稚嫩的心,，讓他也趨于安定，孩子專注力的品質(zhì)自然提升,。

●某些小游戲,，也是拓展孩子專注力很好的練習(xí)。如,，將某個小物件放在手心里倒騰,，猜最后在哪只手里。或者用杯子,、小碗,、小盆等替代雙手，玩類似的游戲,。又或者,，在日常生活中,，有意識地引導(dǎo)孩子去關(guān)注某些事情,，觀察某些事物的變化，如季節(jié),、光影,、色彩等的變化。若我們引領(lǐng)孩子享受這一切,，并且不給他壓力,，他的有意注意自然就會在這一類的活動中獲得發(fā)展，專注力也會慢慢提升,。

●避免關(guān)注過度,。若對孩子關(guān)注過度，他就會依賴其他人陪伴或安排一切,，缺乏自主性,。當(dāng)沒有人陪伴或者給孩子安排活動時，他就會內(nèi)心惶恐,，無所適從,。

……

由此可見，專注力的養(yǎng)成,，不是一朝一夕的功夫,，也不是一個需要刻意去訓(xùn)練的事情。有心,，每時每刻,，我們都在培養(yǎng)孩子的專注力。