與自戀狂作伴，你無法成功的三個原因

譯者：斑馬茶爺的保潔小妹（心譯組,，正在招新,，微信公眾號：xlzxol）

作者：Sarah Newman, MA

來源：psychcentral

我們都在某一時刻遇到過一種人,。他們似乎堅信自己是宇宙中心，傲慢,，無情又充滿控制欲,，強迫整個世界都圍著他們轉，去順應他們的信念,。

自戀狂夸大自己的成就,，追逐無盡的贊揚，并且有著超人的能力去拒絕接受別人的成績,，自以為是,，驕傲自滿。他們缺乏同理心,，似乎沒法意識到你是一個有著自己需求的獨立的個人,。實際上，對于他們,，你僅僅是一個有用的工具,，是他們獲得贊賞的來源。自戀者們堅信他們有權利擁有所有東西,，包括你的時間,，你的情感和你的自尊。

自戀狂抓住你的注意力,，讓你覺得自己的生活很悲慘,，充滿焦慮，長期這樣消耗你,，他就可以保持著“比你強”的狀態(tài),，摧毀你的自信，最后引導你進入持續(xù)不斷的沮喪里,。

我記得自己意識到正在和一個自戀狂周旋的日子,。12月的某一天，我收到一張很漂亮的浮雕卡片,，上面只寫著“快樂”,。我把它放在地幔上，就在前幾天我真的想到這個詞語,，感覺離它特別遠,。“什么是快樂,？”于是我發(fā)現(xiàn)自己的困惑：

①什么時候我變得如此消極,？

②為什么我常常對自己感到失望？

③什么時候事情的走向看起來不錯,？或者至少是一般,？我感覺自己總是走一步就跨進悲劇里了,。（我覺得自己總是和悲劇一步之遙。）

④為什么每次我稍微感到一點點的開心就隨之而來一陣負罪感,？

不論是你的男友,，母親，閨蜜或者你的丈夫,，你都可能發(fā)現(xiàn)自己生活在他們自戀的陰影下,，你得克制自己的需求，絕大部分時間陷在完全糟糕的境地,。雖然你想真實地生活,，但是你發(fā)現(xiàn)自己不行。因為自戀狂“教會”我們一些習慣導致我們幾乎沒法解放自己,。

在逃離自戀狂控制之前,，有以下這些東西我必須得先意識到：

1.你為了順應和滿足自戀狂付出了很多，但他們并不會因此感激你

當你和極度自私的人相處時,，讓他們按著自己的方式做始終比讓他們按照社會規(guī)范做要簡單許多,。比如，你同意七點去吃飯,，但是他們想什么時候到就什么時候到,。也許你等了幾個鐘頭還得不到一句抱歉呢。

如果日程被改了,，結果你用餐遲到，那么你就得一直道歉到用餐完畢,。假如你是那種無法忍受虛偽的類型,，無論如何，自戀狂也是不會和你交往的,。但是你不想顯得小氣,，也不想因為爭吵毀掉一天，于是自戀者贏了,。你得去他們想去的地方用餐,，看他們想看的電視節(jié)目，等等,。

我們對自戀狂的順從是被他們留下的原因,。然而，這些努力都不會被感激,。無論你多努力變得體貼,，花多少時間和金錢，為了他們的利益離開了多少人,，自戀狂都不會感謝你,。你僅僅是給了他們本就自以為該得到的東西罷了,。

2.他們不會記得你做的好事兒，只會記得你做錯的部分,。

如果你曾同一個自戀狂相處過,，也許你會覺得自己是個完美主義者：做過的事情都不是特別好，也老是達不到目標,。自戀者就需要這樣的人在他們的身邊,，因為他們的期望從來都是不現(xiàn)實的，標準也是不可能的,，自戀狂們也是完美主義者,。

作為一個自戀狂，“或許,，能讓你感到特別的唯一方式就是去命令他人對你特殊對待,，強調別人對你愿望的無異議服從，要求別人給你絕對的完美,?！彼髂颉づ辆S爾博士寫道。

總而言之,，他們無法容忍不完美,，因為他們覺得這樣的反映是不利的。如果他們是完美的,，他們周圍一切也是完美的,，那么別人也會響應他們完美。然后,，到那個時候,，他們才能接受來自“社交鏡子”里面的完美反射，最后才能有良好的自我感覺,，只要有一瞬間的,，都好。

然而自戀狂才不會因為你做得很棒來表揚你,，他們會繼續(xù)列下清單寫滿你做得不對的地方,，用這個來讓你對自己感覺不滿，同時又滿足他們的自負,。所以我想問問看,，如果你做的所有很棒的事兒都不算數的話，拼命做有什么意義呢,？

遵照自戀狂的意愿做事情沒有一點用處,，這么繼續(xù)做反而會比你想象的傷害你更深。

3.假如你長期克制自己的需要,，你將會開始失去自我,。

當你要做一個決定的時候,，你腦袋里是否無意識地就會想自戀者會怎么說？即使他們不在你身邊,，但是那些評價的眼光,，刺耳的評判在你的腦子里亂哄哄得撞來撞去。你不會去嘗試一下節(jié)制飲食,，因為自戀者會說你簡直是在浪費時間,。你買了一輛特定的車也是因為他們說這車是最棒的。你對事物的判斷或者買進什么東西,，完全是因為自戀者讓你這么做,，如果你做了任何違背他們意愿的事情，惡言惡語就會隨之而來了,。

但是你想要的東西呢,？你是否有想過呢？如果自戀狂沒有進入你的生活,，你將會和誰約會,，將會買哪種車，會去看什么電影,，會搬進哪個社區(qū),？拋開自戀者對你的影響，問問自己的內心,，到底什么才是你真正想要的,，然后將它們排在第一位。

當你適應了自戀狂強烈的自私后,，就會覺得自己的需求沒有他們的重要,。這就好像他們說“我要埋葬你的自尊?！比缓竽氵€回答“好的好的，讓我?guī)湍阋黄饋硗瓿砂??！?

要讓你去了解自己的需要，唯一的方法是建立健康的邊界意識,。如果你是寬以待人,，和平共存的類型，對你而言這比較難,。我們不是去想必須要更保護自己多一點點,，也不愿意相信自戀者就是一個坑貨。但是如果你為自己花費更多的心思,，而不是去想著如何滿足自戀者的需要,，那么你就會變成自戀者覬覦成為的那種自信的人,。