MM們都相信,，喝水能補水，為了讓皮膚水潤,，身體更健康,，MM們恪守每天八杯水的原則，連睡前也不忘喝水,。但是,，第二天醒來就發(fā)現(xiàn)自己的眼睛、臉都腫了,。于是,，MM們就把這事歸罪在昨晚喝的水上。那睡前喝水是不是一定就會出現(xiàn)水腫情況呢,？

　　睡前喝水會水腫嗎,？

　　專家解釋，睡前喝水并不一定會導(dǎo)致水腫,。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因,，一方面是因為個人體質(zhì)問題，本身體質(zhì)容易水腫,，在睡眠中代謝不好，或者排水不利,，第二天醒來就會水腫,。另一方面是，喝水方式不對,，一下子牛飲白開水解渴,，就容易水腫。其實,，水是人體新陳代謝最重要的物質(zhì)之一,，睡前適度補充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正確,，并不會導(dǎo)致水腫,。

　　怎么喝水不會水腫,？

　　1.把握喝水的量

　　睡眠時候，人體依然代謝,，需要補充一定的水分,，否則第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,。但是,，這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可,。喝太多水,，身體如果不吸收，第二天容易水腫,。

　　2.把握喝水的時間

　　不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水,。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收,。

　　3.把握喝水的速度

　　不要一下子喝一杯水,，要慢慢喝?？梢院纫豢谒?，在嘴里含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分,，避免第二天醒來水腫,。

　　4.往水里加料

　　睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高,，容易吸收,。并且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分,。