人力終究有窮時，而心臟就是我們最重要的力量來源之一,，心臟的問題一直也是我們最重視的問題之一,，那么這和今天拙者所要說的問題有什么聯(lián)系呢?其實拙者今天所講的是通過心臟跳動的速度,，來了解到我們壽命的長短，當然此類事情其實都是通過這些預知的方法來觀察身體情況的變化!用于來預防疾病的!

為什么從心跳可以看出一個人的壽命,，這其實是有這科學依據(jù)的,，我們可以知道，鼠類生物的心跳速度是每分鐘300多到500多下,，但是它們的壽命又是多長呢?正常情況下1~2年特別的可能會有3年,，但是又有一組數(shù)據(jù)表明龜類的生物它們每分鐘的心臟跳動速度僅僅只有6~10次甚至更少，但是它們最少都會活上上百年

由此可見生物的壽命是與心臟的跳動速度息息相關的,，雖然可能有人會覺得那只是動物而已,，但其實我們人類不也是一種靈長類的動物嗎!只要是生物那么這樣的法則就是通用的，所以想要長壽就要控制心臟跳動的速度!

當然讓我們控制心臟跳動的速度并不是讓我們每天什么事都不做在哪里等死,，而是通過科學合理的飲食計劃與健身計劃讓我們的身體強健起來,，那么我們心臟跳動的過快為什么會決定著壽命的長短呢?

這是因為心臟跳動要是過快就會加大我們患上許多心腦血管疾病的風險，而要是患上這些疾病了,，人的壽命還會長嗎!那么我們正常人的心跳最好要控制在什么樣的頻率呢?我們又要怎么樣來控制心跳呢?下面就讓拙者來為大家慢慢的解答疑惑吧!

我們都知道一個成年人的心臟在正常的情況下每分鐘只要跳動的次數(shù)是在60~100次之間就是健康的,，而我們一生之中心臟往往會跳動26億~30億之間，可能會超過30億次但是并不會相差太大,，而我們就是要一分鐘心臟跳動70次上下,，這樣的心臟跳動頻率就是最長壽的頻率，那么我們要用什么樣的方法來控制心臟的跳動頻率了!下面就讓拙者來為大家介紹吧!

1,、深呼吸

深呼吸可以幫助我們平緩心情,，將因為激動、悲傷等等的情況所帶的心臟跳動過快的狀況,，減少我們因為這些極端的情緒所帶來的那些對身體有害的事情!可以有效的防止心臟的頻率波動過大對我們帶來的傷害!

2,、適當?shù)倪\動

有些朋友要說了，不是說要減少心臟跳動的次數(shù)么,，為什么要提出運動呢?這樣不是會加快我們心臟的跳動速度嗎?

適當?shù)挠醒踹\動可以幫助我們增強心肺功能

拙者對大家說的是適當?shù)倪\動,，而不是極限的運動，適當?shù)挠醒踹\動可以幫助我們增強心肺功能,，讓心臟一直保持在一個頻率上,，不至于突然跳的很快，以達到幫助我們長生的目的!

3,、泡澡

為什么是泡澡呢?這是因為泡澡可以幫助我們加快血液的循環(huán)，減少心臟來帶動血液循環(huán)的工作量,，這樣就可以減輕心臟的壓力,，而壓力小了，心臟不用瘋狂的跳動了,，頻率自然而然的就會降了下來,，這樣就會幫助延長我們的壽命,。

4、有規(guī)律的呼吸

我們有練習過瑜伽的朋友可能知道,，有規(guī)律的呼吸可以幫助我們平緩心臟的跳動速度,，減少因為運動或者活動為心臟帶來的快速的跳動，讓心臟可以平復下來幫助,，心臟平復下來了自然就會減少跳動的頻率了,，我的自然就會長壽無病了!

有規(guī)律的呼吸可以幫助我們平緩心臟的跳動速度

結語：怎么樣沒想到心臟對于我們的壽命來說還有著這樣的聯(lián)系吧，要是我們心臟的健康與否直接就展現(xiàn)在我們的壽命之上了,，所以保護好心臟也是想要長壽的重中之重哦!那么今天為大家?guī)淼酿B(yǎng)生知識就到這里為止了!