肥胖與五臟都有一定的關(guān)系,，但是從脾胃的角度來說，脾胃功能失調(diào)才是肥胖的根本原因,。

　　看自己是不是肥胖,，可以先了解一下自己的體重指數(shù)，即BMI指數(shù)（Body Mass Index,，簡稱BMI）,。這個體重指數(shù)如何計算呢？有個公式：

　　BMI=體重(kg)/身高2(m2),。

　　根據(jù)這個公式,，再根據(jù)我國成年人的體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)（正常體重：18.5≤BMI＜23.9,；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28）,，我們就能判斷出自己的體重是不是超標(biāo)了,。

　　客觀地說，肥胖與五臟都有一定的關(guān)系,，但是從脾胃的角度來說,，脾胃功能失調(diào)才是肥胖的根本原因。

　　現(xiàn)代人因為長期的飲食不節(jié),，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào),，以致攝入的水谷精微不能轉(zhuǎn)化成我們身體需要的能量，而是轉(zhuǎn)化成痰濕,，淤積在體內(nèi),，從而形成肥胖。而且有一個典型的表現(xiàn)就是大腹便便,。

　　這種情況在中年女性朋友當(dāng)中比較突出,，但是現(xiàn)代男性朋友也有向此靠攏的趨勢。

　　一般來說,，這種脾胃失調(diào)所致的肥胖者多為痰濕體質(zhì),。這種人除了大腹便便外，還表現(xiàn)為愛出汗,，且多黏膩,。

　　平時感覺肢體酸困沉重，渾身不舒服,；有時還會感覺頭暈,、胸悶、心悸,、胸腹脹滿,。

　　觀察這些人的舌頭，舌體多胖大,，舌上有齒痕,，舌苔厚膩或白滑，脈濡滑,。

　　元代醫(yī)學(xué)家朱丹溪曾說過：“肥人多濕”“肥人多痰”,。這充分說明肥胖者與痰濕有很密切的關(guān)系。

　　而痰濕的產(chǎn)生無外乎有兩個原因：一是外因,，主要與飲食有關(guān),。正如張仲景在《金匱要略》中指出：“內(nèi)濕，多因久病脾虛或飲食不節(jié),、貪食生冷,、嗜飲酒類，損傷脾氣,，以至脾陽不振,，運(yùn)化失司，氣化不利,?！?strong>二是內(nèi)因，與脾之健運(yùn)有關(guān),。

　　脾喜燥惡濕,，如脾虛中陽不振，運(yùn)化失司,，則水濕凝聚不化,，留中滯膈，化而成痰,。

　　如果你的肥胖是此種類型,，那我們在調(diào)養(yǎng)脾胃上下功夫，便可以輕松完成一次減肥之旅了,。這里我向大家推薦3個穴位,，外加一個摩腹法。

　　三個穴位

　　這3個穴位是中脘穴,、天樞穴,、豐隆穴。

　　中脘穴是腑的會穴,、胃的募穴,。

　　天樞穴是大腸的募穴。

　　豐隆穴是祛濕除痰的要穴,。

　　這3個穴位同用,，可調(diào)臟腑、化痰濁,、去濁脂,，治療肥胖的效果顯著。

　　日常使用時,，我們可以對這3個穴位進(jìn)行按摩,，每個穴位按摩3~5分鐘即可；也可對這3個穴位進(jìn)行艾灸,，每個穴位進(jìn)行15分鐘左右,，天天堅持，效果顯著,。

　　摩腹

　　如果再配合摩腹法,，不僅可健脾開胃,，還可去除小肚子，讓你不再大腹便便,。

　　摩腹時,， 按順時針方向，順著腸子運(yùn)動的方向推,，每天堅持摩腹半小時左右,，會有很好的效果。

　　飲食

　　在日常飲食中,，我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物,，如薏米、蓮藕,、大棗以及各種豆類食物,。當(dāng)然，堅持體育鍛煉也是一個不錯的減肥法,。

　　編輯/佛醫(yī)堂微信執(zhí)行主編：賢一