摘要

夏日熬夜的很多，不管是看球,，還是泡吧,；不論是熬夜看韓劇，還是夜以繼日地加班,，反正就是熬夜了,，就是天天沒精神。熬夜會(huì)將毒素積累起來,，身體需要適時(shí)排毒,。精彩內(nèi)容

綠豆

推薦：綠豆湯、南瓜綠豆湯,。

綠豆可解酒毒,、野菌毒、砒霜毒,、有機(jī)磷農(nóng)藥毒,、鉛毒、丹石毒,、鼠藥毒等,。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。

豬血

推薦：韭菜炒豬血。

豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后,，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì),。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，從而使這些有毒有害物排出體外,。

薏仁

推薦：紅豆薏仁湯,。

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果,，有助于改善水腫型肥胖,。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,。

海帶

推薦：涼拌海帶、海帶排骨湯,。

海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化,，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用,。

山藥

推薦：藍(lán)莓山藥,、山藥玉米排骨湯。

山藥可促進(jìn)消化功能,，減少皮下脂肪沉積,，避免肥胖，而且增加免疫功能,。

鮮果汁和菜汁

推薦：芒果汁,、橙汁、黃瓜蘋果汁,。

鮮果汁和菜汁進(jìn)入人體可使血液呈堿性,，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外,。

蘆筍

推薦：培根炒蘆筍,。

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用,，能排除體內(nèi)多余的水分,，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,，料理時(shí)可將尖端微露水面,，最多營養(yǎng)素滋味又好。

醋

推薦：醋溜白菜,、放醋的涼菜,。

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞,，還有利尿通便的效果,。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋,，有助健康,。

地瓜

推薦：烤紅薯。

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有助排便。

菌類食物

推薦：涼拌木耳、各種炒蘑菇,。

如黑木耳,、銀耳、蘑菇,、香菇等,。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓,、降膽固醇,、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,。

洋蔥

推薦：洋蔥木耳炒腐竹、洋蔥雞肉,。

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫,，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,，對肝臟特別有益，因此有助于排毒,。

蓮藕

推薦：酸辣藕片,、糖醋藕片。

蓮藕的利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,，將蓮藕榨打成汁,，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用。