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凜凜寒冬,，很多女性朋友們以天氣寒冷需要食物進補為由，盡情享受美食,，又以天寒地凍為借口,，滿足自己的懶惰，殊不知,，體內(nèi)已經(jīng)堆積了很多毒素,，讓你的面子暗淡無光，狀況百出,。春天到了,，是該給身體來個大掃除了！  排毒美食讓你的皮膚春風(fēng)得意 兩道簡易排毒開胃菜,，讓你開春露新顏 秘制紅油拌黃瓜 主要食材：黃瓜,、紅辣椒、蒜米,、生抽,、陳醋、鹽,、雞精,、香油、辣椒油 制作方法： 把黃瓜切成長條塊狀,，再均勻地斜切出1厘米的刀口,，這樣能讓黃瓜更加地入味；然后把黃瓜放入事先準備好的器皿,，淋上事先調(diào)制好的秘制紅油,。 紅油制作方法：把油倒鍋里，等到稍微冒煙的時候放入辣椒粉,、花椒粉,、白芝麻、八角,、桂皮,、草果、白豆蔻,、蔥、姜,、蒜,，炸到酥脆后撈出。 冰鎮(zhèn)冰糖黑木耳 主要食材：黑木耳,、冰糖,、薄荷葉,、紅辣椒 制作方法： 把用冰糖水發(fā)泡好的黑木耳放入鍋中，水開后撈出過涼,，放置冰箱冰鎮(zhèn)半小時,，淋入調(diào)好的醬汁。 醬汁主要作料：醬油,、香油,、白芝麻少許、蔥花少許,。,、 毒是什么？不知道排什么,？ 毒是什么,？含笑半步顛？NONONO,！中醫(yī)認為體內(nèi)濕,、熱、痰,、火,、食，積聚成“毒”,，其中宿便的毒素是萬病之源,；西醫(yī)則認為，人體內(nèi)脂肪,、 糖,、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時,，有意識地選擇一些排毒食物,，并且堅持運動，才 是清除毒素的正確方法,。 排毒最佳時間 吃啥最恰當 5:00am~7 :00am大腸排毒 最好在這段時間進行排便,，因為時間越晚，就會累積越多的毒素,。如果便秘,，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片,、全麥面包等,，或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效,。 7:00am~9:00am 胃排毒 盡量能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,，譬如胡蘿卜就是最佳的選擇,，也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處,。要保持心情愉快,，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激,。 11:00am~1:00pm心臟排毒 心臟是所有器官里的核心部分,。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓,，可以補脾益心,。另外，這段時間是心臟跳動速度的高峰期,，因此注意不要劇烈運動,。如果能夠午睡一會兒，更有利于心臟進行排毒,。 11:00pm~5:00am 膽,、肝、肺的排毒 睡前吃一些有益睡眠的食物,，如麥片,、核桃,，或者喝一杯熱牛奶,，加上穴位按摩,，譬如睡前將百會穴、涌泉穴,、足三里穴各按30次,，除了能幫助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦,！ 這些排毒食品有沒有在你的垂涎名單中,？ 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動,，有助排便,。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤,，一起吃掉,，味道爽口甜美。 綠豆具清熱解毒,、除濕利尿,、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒,、消腫,，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸,、維生素受到破壞而降低作用,。 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大,、水分增加,，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用,。將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇,，攪打時也可加入其他食材，如蘋果,、葡萄干,，既營養(yǎng)又能促進排便！ 紅豆可增加腸胃蠕動,，減少便秘,，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮,、浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,，能有效促進排毒,。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，還富含β-胡蘿卜素,，可中和毒素,。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒,，潤腸通便,，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,，既好喝又解渴,，也有利于排毒。 蓮藕有利尿作用,，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液,。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁,，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝,。 山茼蒿含豐富維生素A,，可維護肝臟，有助體內(nèi)毒素排出,。將山茼蒿和柳丁,、西紅柿、胡蘿卜,、柚子,、蘋果、綜合堅果等一起打成精力湯飲用是不錯的選擇,。 黃瓜具有明顯的清熱解毒,、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進人體的新陳代謝,，排出毒素。 黑木耳植物膠質(zhì)有較強的吸附力,，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì),。 |
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