夏天要注意養(yǎng)脾,，一是脾位于人體中部，按中醫(yī)學(xué)所劃分的季節(jié),，長(zhǎng)夏正是一度之中、人與自然相配,，有“脾是長(zhǎng)夏”之說(shuō),。二是夏天人體消耗較大，需要加強(qiáng)脾的“工作”,。三是人們?cè)谙奶於嗍忱滹嫼凸瞎?，而生冷食品易傷脾腎造成“脾失健運(yùn)”。四是不少人易在夏天出現(xiàn)不思飲食,、乏力等，通過(guò)養(yǎng)脾可起開胃增食,，振作精神的效果,。另外夏天過(guò)后是秋冬季，脾胃功能不好,，則易在冬秋季生病,。 www.yangshengzhu.com

　　夏天養(yǎng)脾的方法： 來(lái)自“養(yǎng)生主”

　　1、醒脾法：用飲食療法達(dá)到健脾開胃目的,?？捎蒙饽啵谴咨僭S飯前食,，也可用山植條20克,、生姜絲5克拌食。還可用香菜100克,、海蟄絲50克,、食鹽糖醋少許拌食。

　　2,、益脾法：據(jù)夏天的特點(diǎn),，選用各種粥養(yǎng)益脾胃。如蓮子粥：蓮子50克,、白扁豆50克,，薏仁米50克,、糯米100克共煮粥食。山藥獲苓粥：山藥50克,、獲苓50克,、炒焦粳米250克煮食粥。

　　3,、健脾法：靠適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助“脾氣”活動(dòng),，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。青年人可用仰臥起坐功,，在每天起床和入睡前做20到40次,。老年人則宜用摩腹功。即仰臥于床,，以臍為中心,，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。

　　4,、溫脾法：用厚紗布袋內(nèi)裝炒熱食鹽100克，置于臍上三橫指處,，有溫中散寒止痛之功,?；蛴萌夤鸱?克、蓽拔粉10克,、高良姜粉10克,，裝人袋內(nèi),，夜間置于臍上。此法還可止吐瀉,。

　　5,、助脾法：即運(yùn)用音樂(lè)來(lái)改善脾胃功能,。音樂(lè)養(yǎng)身古已有之。并有宮音為脾之音之說(shuō),，常用宮音的亢奮效果來(lái)治療過(guò)思傷脾。音樂(lè)使人心情舒暢,，胃腸蠕動(dòng),，消化酶增多，使脾胃功能增強(qiáng),。早餐前可聽一曲激昂的交響樂(lè),，中餐可聽聽民樂(lè)，晚餐時(shí)則宜聽輕音樂(lè),。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃健康則人能長(zhǎng)壽。因此一年四季都要注意養(yǎng)脾,，而夏季養(yǎng)脾事半功倍。