逆商（AQ），面對逆境承受挫折,、超越困難的能力,。高智商，未必能成功,；高逆商,，卻能讓你活得快樂坦蕩。巴爾扎克說：“苦難對于天才是墊腳石,，對于能干的人是一筆財富,，對于弱者則是一個萬丈深淵。25種提高逆商方法總有一個能幫到你,。
逆商（AQ）
逆境商數(shù),，指面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力,。在智商相差不大的情況下,，逆商對一個人的成功起著決定性作用。有專家表示,，100%的成功=20%智商+80%情商和逆商,。
高逆商四個特征
1.挫折控制力高
面對困境，控制感強的人常說：“雖然很難,，但這算什么,？一定有辦法！”
2.責任歸屬感強
高逆商者往往能清楚地認識到逆境的起因,，并愿承擔一切責任,，在跌倒處再次爬起,。
3.準確把握問題影響范圍
高逆商者能將逆境的負面影響劃定在一個范圍內(nèi)，調(diào)動能力處理它,。
4.準確認識負面影響的持續(xù)時間
高逆商的人能冷靜估計逆境將持續(xù)的時間,，不會過分夸大而導(dǎo)致消沉。
25招提升逆商
1.遇事學(xué)會冷靜
冷靜想想,，帶來挫折的原因是什么,？又是什么讓你在挫折中消極？學(xué)不會冷靜分析,，就不會管控情緒,，沒有把握問題關(guān)鍵并消滅它的能力。
2.試著記錄問題
在脾氣太大,、想快速恢復(fù)平靜時,，可以把你認為的困難寫下來?？赡軐懼鴮懼驼业搅私鉀Q方法,；或者放到次日，你會發(fā)現(xiàn)問題迎刃而解,。
3.勇敢面對脆弱
每個人都有內(nèi)心脆弱的時候,，當負面情緒沖破一切地想出來的時候，壓抑內(nèi)心只會適得其反,。你必須正視它,，改善它，一切才會轉(zhuǎn)危為安,。
4.堅持一項愛好
有沒有發(fā)現(xiàn),，有愛好并長期堅持的人，心理承受力似乎都比別人強一些,？當你面對挫折一蹶不振時,，興趣愛好是重燃動力的一把火炬。
5.涉足公益事業(yè)
慈善不一定是有錢人的事業(yè),，獻出自己的微薄之力,，關(guān)注那些弱勢群體，你會發(fā)現(xiàn),，和岌岌可危的生存境遇相比，自己的恩怨痛苦是在微不足道,。
6.重視健康狀況
有時發(fā)脾氣并不是因為問題多嚴重,，而是身體狀況欠佳。你需要健康的飲食作息給身體打氣,，幫助你在真正遇到挫折時全身心投入,。
7.逼自己一把
促使自己養(yǎng)成屢敗屢戰(zhàn),、越挫越勇的品格，無論環(huán)境如何,，都不要停止前行,。決不讓年齡、身體缺陷等任何障礙阻擋自己腳步,。
8.調(diào)高目標
許多人之所以達不到目標,，是因為目標太小、太模糊,，使自己失去動力,。如果你的目標不能激發(fā)戰(zhàn)斗力，就確立一個宏偉又具體的目標吧,。
9.離開舒適區(qū)
不斷尋求挑戰(zhàn),，提防自己躺在舒適區(qū)。舒適區(qū)只應(yīng)是避風(fēng)港而非安樂窩,。它只是你迎接下一次挑戰(zhàn)之前放松自己和恢復(fù)元氣的地方,。
10.學(xué)會預(yù)演排練
先“排演”一場比你要面對局面更復(fù)雜的戰(zhàn)斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決,，不妨挑件更難的事先做,。對自己越苛刻，生活對你越寬容,。
11.少抱怨多行動
碰到不如意,，逆商低的人覺得都是別人的錯，抱怨后問題依舊無解,。逆商高的人沒空抱怨,，他們忙著解決問題。少一分時間抱怨,，就多一分時間進步,。
12.學(xué)會放大優(yōu)勢
遇到狀況，先問自己：“現(xiàn)在有什么是可珍惜,、可利用的,？”換句話說，在挫折中找優(yōu)勢,，并把它轉(zhuǎn)化成進步的助力,。
13.學(xué)會拒絕
面對不在能力范圍內(nèi)的挑戰(zhàn)，在習(xí)慣地回答“好吧”之前學(xué)會停頓一下,，說：“讓我先考慮一下,。”
14.學(xué)會談判
當你與人發(fā)生爭執(zhí)時,，明白你不可妥協(xié)的底線,，尋找同時滿足雙方的解決方法,，如果沒有，看能否達成妥協(xié),？
15.把批評當成禮物
面對批評,，你會感到沮喪痛苦，但成長往往就在此時,。如果接受批評可以是你的生活改善,，那就改吧。并且謝謝贈給你這樣美妙禮物的人,。
16.培養(yǎng)幽默感
人生如棋局,，只有那些看淡結(jié)果的棋手才是真正的好棋手。有意識地培養(yǎng)幽默感,，你的逆商會大大提高,。
17.學(xué)會原諒
不會原諒就會為自己創(chuàng)造煩惱。提高你對逆境的忍耐力,，學(xué)會原諒傷害和侮辱你的人,。
18.從難以相處的人身上學(xué)到東西
從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐,，從惡人身上學(xué)到善良,，當你能把這些看成是禮物，就說明你的逆商確實很高,。
19.參加互助小組
當你面對一件棘手的事情,，不如加入小組，互相鼓勵,，和他人分享觀點和感受,，使大家有感到挑戰(zhàn)的感覺，從而進步,。
20.勇于和陌生人溝通
不在乎陌生人的年齡,、種族、性別,、性取向或者政治立場,，用于和他交流，向他學(xué)習(xí),。鍛煉溝通能力,，是提升逆商的重要方法。
21.愛上笑容
笑不僅可促進體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽及其它有積極力量的化學(xué)物質(zhì),，還可以幫我們減壓,，調(diào)整心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。因此笑可以看做是對大腦的快速充電，多多大笑吧,！
22.擺脫羈絆
如果你真的想取得成功，那么列出消耗你精力,、會拖垮你的事情,。看看哪些可以改變,，解決它,；哪些無法改變，接受它,。
23.接受不完美
人生事事順心,、十全十美是不可能的，一味追求反而會徒增煩惱,，完美深藏在不完美之下,，學(xué)會接受你自己以及現(xiàn)實里的東西。
24.不要陷在工作里
工作是生活一項美好的表達方式,，但工作的目的是使生活更有意義,，如果不是，就果斷放棄這份工作,，尋找你真正想要的,。
25.旅游
當你沉入泥潭中無法自拔，不如去旅游吧,，它會幫助我們走出自己,，開闊視野，提高逆商,。你會發(fā)現(xiàn)世界的廣博和自己的渺小,，進而放棄無謂的掙扎。 |
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