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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣者，若天與日,，失其所則折壽而不彰,，故天運當以日光明，是故陽因而上,，衛(wèi)外者也”,。就是說，陽氣對人體非常重要,，可比天與日,，主宰生死，固護一身陽氣可葆生命活力,，對于女性來說,，陽氣充沛還是美麗容顏的保證,。 可是,，生活節(jié)奏越來越快的現(xiàn)在，工作家庭雙重壓力，容易影響心情造成郁結(jié),；加上飲食,、生活中的不良習慣，久而久之讓寒氣入侵體內(nèi),；以及工作,、居家環(huán)境的影響，照射陽光不足等等,，會讓女性陽氣不斷衰減,，最終陰陽失衡，導致亞健康找上門,，引發(fā)各種疾病,，甚至還可能縮短壽命。 陽虛的人,，最典型的癥狀就是畏寒,，冬季手腳冰涼。此外,，還有臉色不佳,、不愛說話，就算睡得再多也還是感覺困,；容易腰酸背痛,；胃腸道不好，愛拉肚子,；月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、性欲低下等等,。白領(lǐng)女性長期待在辦公室里,，缺乏運動，再加上生活中的一些不良習慣,，更容易損傷陽氣,，如果不注意調(diào)理就會造成亞健康，導致疾病甚至影響壽命,?！?strong>延伸閱讀：陽氣不足也會導致肥胖 高齡生育還禍及胎兒】 為什么白領(lǐng)女性容易陽虛呢？39健康網(wǎng)特邀中山六院中醫(yī)科蘇婷醫(yī)師,，來為我們進行解答,。 一是飲食。 很多女性冬天都喜歡喝點冷飲,、吃個冰淇淋,，這是最損傷陽氣的壞習慣,。有些人可能覺得，自己只是夏天吃點冰,，冬天都是喝熱水的,，這樣也會陽虛嗎？要知道,，冷食都是寒性的,，即便夏天吃對女性來說都不太好，包括餐前的冷菜,，餐后的冷食甜點等,，甚至冰凍過的水果，女性都最好少食不食,。還有就是,，廣東人喜歡喝涼茶，這其實是個很不好的習慣,，尤其廣東人多虛寒才會濕熱,，再喝涼茶只是加重脾胃虛寒更傷身體罷了。 二是穿著,。 女性都愛美,，小短裙、熱褲,，為了時尚好看,，冬天光著腳的都大有人在。事實上,，“人老腿先老,，寒從腳下起”，寒氣首先就是對雙腿造成影響,，繼而向上影響子宮,，造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)乃至宮寒,、不孕等,。女性，尤其是辦公族,，夏天也最好少穿短裙,、涼鞋，如果職業(yè)需要必須穿短裙,，則最好穿上絲襪,，每晚堅持用熱水泡腳。 三是環(huán)境,。 工作和居住環(huán)境,，也是造成女性陽氣不足的重要原因,，尤其是那些長期在地下、倉庫,、潮濕的環(huán)境中工作的女性，因為長期不見陽光,，容易出現(xiàn)風濕痛等問題,。而白領(lǐng)一族，朝九晚五的工作,，也很少能夠沐浴陽光,，加上辦公室整天吹著空調(diào)，久而久之就造成了女性陽虛,。所以,，辦公室我們無法避免，但是也要做好保暖工作,；居家生活中,，空調(diào)就能免則免吧。此外,，還是要注意多曬曬太陽,。 四是運動。 現(xiàn)代人大多比較注重健康,，運動絕對是保持健康的最佳手段,，俗話說“生命在于運動”。但是,，運動卻會造成陽虛這是為什么呢,？運動雖好，也要適可而止,。長期大量的運動,，肌肉會越來越發(fā)達，因為五臟精血主要都用來供養(yǎng)肌肉骨骼了,，就會導致腑臟中精血不足,，從而掏空腑臟，人體就會變得“外強中干”,。很多運動員生育的后代都不太健康,，就是這個原因。體育鍛煉主要是“養(yǎng)形”,，再高級一點是“養(yǎng)氣”,，最后才是“養(yǎng)神”，適當運動就能讓經(jīng)絡氣血調(diào)暢,，起到“養(yǎng)氣”作用,，而養(yǎng)生中最重要的是“養(yǎng)神”,，養(yǎng)神就不能過度耗神，出汗過多其實也是耗損,，包括洗桑拿等,，也不宜出汗過多。 五是心情,。 情志對陽氣的影響非常大,，陽氣不足的人容易不開心、郁悶,，性格也比較內(nèi)向,、羞澀，甚至抑郁,。同樣的,，如果心情不好也會造成陽氣不足，因為心情郁結(jié),，肝氣就不能得到抒發(fā),，從而傷肝損傷陽氣。此外,，工作壓力,、熬夜太多，導致睡眠不好,，也是損傷陽氣的重要原因,。 所以，女性尤其是白領(lǐng)一族,，一定要注意養(yǎng)陽,。避免那些可能損傷陽氣的不良習慣和影響，注意飲食,、保暖,，適量運動，才能養(yǎng)足陽氣,，擁有健康的身體,。
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