在流感季節(jié)，有的人“中招”了，發(fā)燒,、頭痛、難受得不得了;有的人卻是連個(gè)噴嚏都沒打過..很明顯,，不同的人,，其體質(zhì)是有差異的,。養(yǎng)生也一樣,，不同的體質(zhì),，其養(yǎng)生方法是不同的。下面來看看不同體質(zhì)的人,，在養(yǎng)生方面有什么不¨吧!

　　平和質(zhì)

　　此類人肥瘦勻稱,、健壯有力、毛發(fā)潤澤,、目光有神,、精力充沛;既耐寒又耐熱;對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng);胃納佳;性格平和、情緒穩(wěn)定;睡眠良好,。

　　此類人的養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽,，暢通氣血，促進(jìn)代謝,。在飲食上沒有品種上的禁忌。

　　春季可食用新鮮韭菜,、竹筍,、新茶等有助陽氣升發(fā)之物。

　　陰虛質(zhì)

　　此類人多為瘦小或瘦長體形的人,，此類人怕熱、手足心熱,、皮膚偏干或偏油,，膚色赤，面部偏紅或顴紅,，常有烘熱感;目干澀,、視物昏花;不耐夏熱;大便偏干或秘結(jié)，小便短黃,。

　　陰虛質(zhì)的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火,、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主,。飲食上,，不宜吃溫燥、辛辣,、香濃的食物,，如辣椒、蔥,、生姜,、蒜、酒,、狗肉,、羊肉等。宜食清潤之物,，如葡萄,、梨、苦瓜,、黃瓜等,，還可常食用百合粥、山藥粥,。 陰虛質(zhì)的人春季容易陰虛火旺.肝陽上亢,，引起失眠、痤瘡,、口臭等,，所以春天不宜進(jìn)食溫補(bǔ)之品。對(duì)他們來說,，保證充足的睡眠是養(yǎng)生的重要方法之一,。

　　陽虛質(zhì)

　　此類人怕冷，肢體不溫,，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷,，喜溫?zé)崾澄铮愿穸喑领o,，容易神疲倦怠,、不喜運(yùn)動(dòng)。

　　陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎,、運(yùn)動(dòng)健身為主,。飲食上不宜多食生冷、苦寒,、厚膩的食物,，比如梨,、香蕉、冬瓜等,，尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶,。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼,、核桃仁、山藥,、羊肉,、狗肉等?/p>

　　陽虛者要常年堅(jiān)持體育鍛煉，多曬太陽,，不可久居陰暗潮濕之處,，可經(jīng)常泡浴溫泉、洗熱水澡,。

　　陽慮者春季要慎脫衣減裝,，要適當(dāng)“春捂”，即使天氣變也要先減上衣后再減下衣,。

　　氣虛質(zhì)

　　此類人四肢倦怠,、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng),，稍活動(dòng)即汗出,，寒熱耐受力較差，喜靜懶言,，目光少神,。

　　氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪,。飲食上宜食性質(zhì)平和,、偏溫之物，如山藥,、龍眼肉,、蓮子等。氣虛者在春季可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),，要謹(jǐn)防呼吸道疾病和過敏性疾病,。

　　痰濕質(zhì)

　　此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠;口干而不喜飲水,，經(jīng)常胸悶或腹部脹滿、頭重,，反應(yīng)較慢,，嗜睡,。

　　痰濕質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主，調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)在春季和冬季,。春季要從情緒,、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面疏發(fā)肝氣,，促進(jìn)氣血暢達(dá),。飲食上宜食具有健胃、行氣,、活血之物,，如陳皮、玫瑰花,、茉莉花,、山楂等。

　　濕熱質(zhì)

　　此類人膚色多偏黃,，有“濁”而不清爽之感;經(jīng)常胸悶,，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品;大便燥結(jié)或黏滯不爽,。

　　濕熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)以健脾去濕,、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,，如冬瓜,、苦瓜、綠豆,、薏米,、海帶等。春季氣溫回升,，濕熱質(zhì)的人要以清熱為主,，謹(jǐn)防溫病;夏天則要注意祛濕。

　　陽熱質(zhì)

　　此類人體格壯實(shí),、面色紅潤,、聲高氣粗、喜涼怕熱,。陽熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主,。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜,、苦瓜,、西瓜、梨,、蘋果,、冰糖等,。由于這類人陽氣較盛，故春季陽氣升發(fā)時(shí),，他們的衣裝應(yīng)該隨氣溫變化而迅速改變,，該減少衣服時(shí)就減少，不宜“捂”,。