增強(qiáng)腎臟的排毒功能
3.1腎臟的排毒功能
  人體美天獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí),，會(huì)產(chǎn)生各種廢棄物,，如尿素、肌酸酐,、脂肪酸等,，它們首先會(huì)進(jìn)入血液，若不盡快派出體外的話,，會(huì)使人體中毒,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡。所以,，血液必須不斷地把廢棄物運(yùn)送到人體的排泄器官——腎臟,。排泄的過(guò)程其實(shí)就是尿液形成的過(guò)程。腎臟通過(guò)尿液來(lái)排泄人體內(nèi)的代謝廢物,，對(duì)血液進(jìn)行凈化,，這是腎臟最重要的功能。
  中醫(yī)對(duì)腎臟功能的認(rèn)識(shí)有：“腎藏精”,，腎臟接受五臟六腑精化物質(zhì)的滋養(yǎng),，并將這些精化封藏起來(lái)，不使之流失,，加上腎臟本身就藏有先天父母遺傳的精氣,，所以腎臟的精氣具有強(qiáng)大的功能，可以促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng),、發(fā)育和生殖,，調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能活動(dòng)?！澳I主水”,，腎臟有主持和調(diào)節(jié)人體津液代謝的作用,。“腎主納氣”,，腎可幫助肺保持吸氣的深度,，防止呼吸淺表的作用?！澳I主骨”，腎臟掌管著人體的骨髓,，可以促進(jìn)骨髓的生長(zhǎng),。“腎開竅于耳”,，聽力的強(qiáng)弱與腎的功能有關(guān),。
3.2腎臟功能失調(diào)的診療
  腎臟功能失調(diào)，易出現(xiàn)腰膝酸軟,、小便不利,、面浮足腫、耳鳴耳聾等癥狀,，重者感染各種細(xì)菌和病毒,，使腎臟發(fā)生實(shí)質(zhì)性的病變。腎病的種類很多,，如急慢性腎炎,、腎病癥候群、腎盂腎炎,、慢性腎功能不全等,。腎病若不及時(shí)治療，或治療不能持久,，則可能轉(zhuǎn)為慢性腎病,，會(huì)損害腎臟的功能，導(dǎo)致腎功能衰竭,，引起尿毒癥,，所以及時(shí)治療和生活調(diào)養(yǎng)是很重要的。
  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎炎是由病菌感染引起的,，中醫(yī)認(rèn)為多因肺,、脾、腎三臟對(duì)水液運(yùn)化,、輸布功能失調(diào)所致,。腎病的表現(xiàn)有水腫、排尿異常,、腎區(qū)疼痛或腎絞痛,，可伴有高血壓等,。水腫較常見的是眼瞼和下肢水腫；排尿異常表現(xiàn)為尿量異常,，如多尿,、少尿、無(wú)尿或夜尿過(guò)多,；尿色異常,，如變紅、變濁或變深,；排尿感覺(jué)異常,，如尿急、尿痛或尿頻,。
類型 臨床癥狀 按摩要點(diǎn)
脾腎陽(yáng)虛型 全身浮腫,、倦怠乏力、精神不振,、胃寒身冷,、尿少、胃腹腫脹,、食欲不振,、不能平臥、平臥則氣喘,、面色蒼白,、舌胖大、色淡,、苔薄白等,。 采用補(bǔ)益腎陽(yáng)、利水消腫法,。取關(guān)元,、脾俞、腎俞,、三焦俞等穴,。
氣血虧虛型 面色蒼白、心慌心悸,、倦怠乏力,、頭暈眼花、稍活動(dòng)則氣喘吁吁,、長(zhǎng)期浮腫,、尿少、舌質(zhì)淡等,。 采用補(bǔ)氣養(yǎng)血,、利水消腫法,。取脾俞、三焦俞,、氣海,、足三里等穴。
陰陽(yáng)兩虛型 浮腫面白,、精神不振,、全身無(wú)力、頭目眩暈,、腰酸痛,、腿腳無(wú)力、舌質(zhì)淡紅,、苔薄白等。 采用滋陰補(bǔ)陽(yáng)法,。取脾俞,、腎俞、三陰交,、太溪等穴,。
濕熱內(nèi)蘊(yùn)型 身體浮腫、尿少,、色黃赤,、心胸?zé)灐⒏姑?、不思飲食,、口中發(fā)苦、發(fā)粘,、苔厚色黃等,。 采用清熱利濕法。取中極,、陰陵泉,、三陰交、膀胱俞等穴,。
肝陽(yáng)上亢型 頭暈頭痛,、心煩易怒、失眠多夢(mèng),、浮腫較輕,、口舌干燥、苔薄黃等,。 采用滋陰潛陽(yáng)法,。取三陰交,、太沖、三焦俞等穴,。

3.3脾腎陽(yáng)虛型
Step1: 將一手手掌置于腹部,，以肚臍為中心，逆時(shí)針?lè)较蚰Ω?分鐘,，以出現(xiàn)溫?zé)岣袨橐恕?BR>Step2: 用一手中指或食指指腹按揉關(guān)元穴2分鐘,，以局部有明顯酸脹感為宜。
Step3: 用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的脾俞穴2分鐘,，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜,。
Step4: 用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的腎俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜,。
Step5: 用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的三交俞2分鐘,，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。
Step6:將一手掌豎置于腰骶部,，揉搓腰骶部至發(fā)熱為止,。
3.4氣血虧虛型
Step1: 用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的脾俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜,。
Step2: 用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的三焦俞穴2分鐘,，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。
Step3: 用一手中指或食指指腹按揉氣海穴2分鐘,，以局部有明顯酸脹感為宜,。
Step4: 用兩手中指指腹同時(shí)按揉足三里2分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜,。
3.5陰陽(yáng)兩虛型
Step1: 將一手手掌置于腹部,，以肚臍為中心，逆時(shí)針?lè)较蚰Ω?分鐘,，以出現(xiàn)溫?zé)岣袨橐恕?BR>Step2: 用兩手拇指指腹按揉脊柱兩側(cè)的脾俞穴2分鐘,，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。
Step3: 將兩手掌置于脊柱兩側(cè)的腎俞穴上,，同時(shí)向下用力摩擦,，操作5分鐘，以局部發(fā)熱為宜,。
Step4: 用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)三陰交穴1分鐘,，以局部有明顯酸脹感為宜。
Step5: 用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)太溪穴1分鐘,，以局部有明顯酸脹感為宜,。

3.6濕熱內(nèi)蘊(yùn)型
Step1: 用一手中指指腹按壓中極穴1分鐘,以出現(xiàn)酸脹感為宜。
Step2: 用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)陰陵泉1分鐘，以局部有明顯酸脹感,，并向上下擴(kuò)散為宜,。
Step3: 用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)三陰交1分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜,。
Step4: 用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的膀胱俞穴2分鐘,，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

3.7肝陽(yáng)上亢型
Step1: 用兩手拇指指腹同時(shí)按壓兩側(cè)三陰交1分鐘,以出現(xiàn)酸脹感為宜
Step2: 用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)太沖穴1分鐘,，以局部有明顯酸脹感為宜,。
Step3: 用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的三焦俞2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜,。

3.8生活調(diào)養(yǎng)
1. 做適量的運(yùn)動(dòng),，如散步、慢跑,、氣功,、太極拳等。
2. 避免過(guò)于勞累,，起居規(guī)律,、睡眠充足、凡事有度,。
3. 減少抽煙喝酒等不良嗜好。
4. 避免服用對(duì)腎臟有害的藥物,。
5. 調(diào)節(jié)情緒,，保持心情開朗。
3.9飲食調(diào)養(yǎng)
1． 宜吃動(dòng)物蛋白,，如瘦肉,、雞蛋、魚等,，可避免浮腫和貧血,。
2． 宜進(jìn)食富含維生素的水果和蔬菜。
3． 如有浮腫癥狀,，則忌進(jìn)食含鹽食品,。
4． 宜以米、面為主食,。
5． 忌食豆類食品,，忌喝濃茶和咖啡。
3.10利腎排毒食譜
鯉魚湯
適用人群：健脾利濕,，可用于氣血虧虛者,。
原料：鮮鯉魚300克，生姜,、 芫荽,、料酒,、蔥、醋各適量,。
做法：將鯉魚去鱗,、鰓，剖腹去內(nèi)臟,，洗凈,，切成3厘米的小塊。將蔥,、生姜洗凈,，拍碎。將芫荽,、鯉魚,、蔥、生姜置于鍋內(nèi),，加水適量,，放于旺火上燒沸，再換微火燉熬40分鐘,，加入各種佐料即成,。酌量食魚、喝湯,，單食或佐餐均可,。
竹葉粥
適用人群：清利濕熱，適用于濕熱內(nèi)蓄者,。
原料：鮮竹葉3~45克,，生石膏15~30克，梗米50~100克,，砂糖少許,。
做法：先將竹葉洗凈，然后同石膏一起加水煎煮,，煎沸后去渣,，兌水梗米中，煮成稀粥,。

增強(qiáng)肝臟的排毒功能
2.1肝臟的排毒功能
    肝臟是人體內(nèi)主要的解毒器官,可保護(hù)機(jī)體免受傷害.肝臟解毒通過(guò)3種途徑完成:一是變質(zhì)作用,一些物質(zhì)通過(guò)肝臟作用后失去了原來(lái)的性質(zhì),變?yōu)闊o(wú)毒;二是氧化作用,某些物質(zhì)通過(guò)肝臟時(shí),，經(jīng)氧化而失去毒性；三是結(jié)合作用,，肝臟內(nèi)的有機(jī)酸或無(wú)機(jī)酸與毒物結(jié)合,，使之失去毒性。此外，肝臟還是人體重要的免疫器官,，它通過(guò)吞噬,、隔離、消除及改造入侵人體的細(xì)菌,、病毒,，發(fā)揮著強(qiáng)大的免疫功能。
    中醫(yī)對(duì)肝臟功能的認(rèn)識(shí)有“肝藏血”,，肝臟是儲(chǔ)存血液的器官,，對(duì)全身血液的分布起到調(diào)節(jié)作用?！案沃魇栊埂?，肝臟具有保持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)的作用，一方面影響人的情志活動(dòng),、脾的運(yùn)化,、膽汁的排泄，另一方面影響男子排精,、女子月經(jīng),，肝的疏泄功能正常，則男子精液排泄有度,，女子月經(jīng)周期正常,，經(jīng)行通暢?！案沃鹘睢?，筋的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于肝，肝和筋,、筋和運(yùn)動(dòng)之間有密切聯(lián)系,?！案伍_竅于目”,，視力的強(qiáng)弱與肝血調(diào)節(jié)功能有關(guān)。
2.2肝臟功能失調(diào)的診療
    肝的新陳代謝功能減弱必然會(huì)加重身體其他排毒系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致腸壁對(duì)有毒物質(zhì)的過(guò)量吸收,，重者感染各種細(xì)菌和病毒，使肝臟發(fā)生實(shí)質(zhì)性的病變,。肝病的種類很多,，如肝炎、肝硬化,、肝癌,、肝膿腫、脂肪肝、肝性腦病,、肝血管瘤等,，比較常見的就是肝炎和肝硬化了。這兩類肝病不僅危害大,，而且病發(fā)率極高,，若治療調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，則有可能演變成肝癌,。 
    干功能失調(diào),，易出現(xiàn)兩脅脹痛、急躁易怒,、善嘆氣,、疲乏、視物不清,、面紅目赤,、眩暈、頭痛等癥狀,，中醫(yī)認(rèn)為疫毒和濕熱是主要因素,。肝病的表現(xiàn)有脅痛、黃疸,、肝脾腫大,、腹水等。脅痛常發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè),；黃疸主要表現(xiàn)為目黃,、身黃、小便黃等,。所以保護(hù)肝臟對(duì)身體各個(gè)器官的排毒功能最優(yōu)化有特殊意義,，下邊我們來(lái)做做利肝的按摩吧。
類型 臨床癥狀 按摩要點(diǎn)
肝俞氣滯型 腹脹,、食欲不振,、心煩易怒、口干,、咽喉干燥,、小便發(fā)黃、舌苔白膩,、脈弦等,。 采用疏肝行氣法。取期門,、陽(yáng)陵泉,、太沖等穴,。
肝腎陰虛型 肝陰虛者脅肋隱隱作痛、心中煩熱,、頭暈眼花,、兩眼干澀；偏腎陰虛者腰膝酸軟,、足跟疼痛,、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng),、男子遺精,、女子月經(jīng)量少等。 采用滋補(bǔ)肝腎法,。取肝俞,、腎俞、三陰交等穴,。
脾腎陽(yáng)虛型 久病不愈,、腹脹、食欲不振,、腰膝酸軟,、疲乏無(wú)力、畏寒,、大便稀薄,、舌淡苔白膩、脈沉遲而緩等,。 采用健脾溫腎,、助陽(yáng)化濕法。取中脘,、足三里,、脾俞、腎俞等穴,。
氣滯血瘀型 食欲不振,、低熱、全身乏力,、面色晦暗,、舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,、脈弦或澀等,。 取期門、陽(yáng)陵泉,、肝俞,、膽俞等穴,。
肝膽濕熱型 身目俱黃、發(fā)熱口渴,、口干而苦,、惡心欲吐、大便秘結(jié)或呈灰白色,、小便短黃等,。 取腕骨、陽(yáng)陵泉,、太沖,、膽俞等穴。
2.3肝俞氣滯型
Step1:用兩手中指指腹同時(shí)按壓兩側(cè)期門穴1分鐘,，以出現(xiàn)酸脹感為宜,。
Step2:用拇指指腹點(diǎn)按兩側(cè)陽(yáng)陵泉各1分鐘，以局部有明顯酸脹感,并向上下擴(kuò)散為宜,。
Step3:用拇指指腹點(diǎn)按兩側(cè)太沖穴1分鐘,，以局部有明顯酸脹感為宜。
2.4肝腎陰虛型
Step1:用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的肝俞穴2分鐘,，以局部出現(xiàn)酸脹感為宜,。
Step2:用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的腎俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為宜,。
Step3:用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)三陰交1分鐘,，以局部有明顯酸脹感為宜。
2.5脾腎陽(yáng)虛型
Step1:將一手手掌置于腹部,，以肚臍為中心,，逆時(shí)針?lè)较蚰Ω?分鐘，以出現(xiàn)溫?zé)岣袨橐恕?BR>Step2:用一手中指或食指指腹按揉中脘穴2分鐘,，以局部有明顯酸脹感為宜,。
Step3:用兩手拇指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)足三里2分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜,。
Step4:用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的脾俞穴2分鐘,，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。
Step5:用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的腎俞穴2分鐘,，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜,。
Step6:將手掌豎置于腰骶部，擦腰骶部至發(fā)熱為度,。
2.6氣滯血瘀型
Step1:用兩手手掌同時(shí)沿胸脅部向斜下方推抹10~15分鐘,，以出現(xiàn)溫?zé)岣袨槎取?BR>Step2:用兩手中指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)期門穴2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜,。
Step3:用兩手拇指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)陰陵泉穴2分鐘,，以局部有明顯酸脹感,，并向上下擴(kuò)散為宜。
Step4:用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的肝俞穴2分鐘,，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜,。
2.7肝膽濕熱型
Step1:用拇指指腹按揉兩側(cè)腕骨穴1分鐘，以出現(xiàn)酸脹痛感為宜,。
Step2:仰臥,，用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)陽(yáng)陵泉1分鐘，以局部有明顯酸脹感,，并向上下擴(kuò)散為宜,。
Step3:用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)太沖穴1分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜,。
Step4:仰臥,，用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的膽俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜,。
2.8生活調(diào)養(yǎng)
1．平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉怎強(qiáng)抵抗力,。
2．避免過(guò)于勞累，起居規(guī)律,，睡眠充足,。
3．減少抽煙喝酒等不良嗜好。
4．避免服用對(duì)肝臟有害的藥物,。
5．調(diào)節(jié)情緒,，保持心情開朗。
2.9飲食調(diào)養(yǎng)
1．宜吃低脂肪,、易消化及維生素含量豐富的清淡飲食,。
2．早晨起床喝一杯檸檬水，能起到滋補(bǔ)肝臟的作用,。
3．五谷雜糧等含淀粉類食物以及各種水果類,、蜂蜜等，可以補(bǔ)充日常生活所需熱量,，增進(jìn)肝臟的解毒功能,。
2.10利肝排毒食譜
玉米須蚌肉湯
使用人群：清利濕熱，可用于肝膽濕熱者,。
原料：玉米須50克,，蚌肉120克。
做法：先將蚌肉放入瓦罐文火煮熟,，再將玉米須一起煮爛,。每次吃蚌肉30克，喝湯100毫升,，每日2次,。
干姜茵陳飲
使用人群：溫中散寒，適用于脾腎陽(yáng)虛者,。
原料：干姜9克,、茵陳30克。
做法：上兩味加水1000毫升,，煎至400毫升,，加適量紅糖。每次服200毫升,，每日2次,。