3種不同水溫洗澡的保健功效

相信大家對洗澡并不陌生吧，但很多人雖然每天洗澡,，然而并不知道不同水溫洗澡具有的保健作用不同,。以下介紹三種日常水溫洗澡的保健功效，您可以根據(jù)自己的身體情況,，正確選擇合適水溫,，泡個舒服澡，護好健康身軀,。

熱水浴

熱水浴的水溫在38～40℃之間,，可引起血管擴張，促進血液循環(huán),，減輕肌肉痙攣,，并具有鎮(zhèn)靜作用。失眠者睡前進行熱水浴,，對睡眠有幫助,，還可減輕皮膚癢感,。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔,、汗腺通暢,，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。

實驗表明,，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上,，10分鐘后采樣化驗，清潔的皮膚上細菌已死亡,，而骯臟的皮膚上細菌依然存在,。在醫(yī)療中，熱水浴可用來治療慢性關(guān)節(jié)炎,、骨折愈合和其他一些慢性疾患,。

溫水浴

溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴,。正常人的體溫是36.5℃～37℃之間,，皮膚的溫度在32℃～33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高,，但比體溫低,，用手摸有點微溫，泡進去后,，體溫不會改變,，不會覺得冷，也不會覺得熱,。

若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時,，就可以選擇溫水療法,。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴,。