洗澡不僅能潔凈身體，還可以讓我們在沐浴的過程中讓身心放松，消除疲憊,。除了這些,，還有你不知道的功效哦，而且不同的水溫功效不同,。以下三種水溫養(yǎng)生的功效不同,，一起和51養(yǎng)生網(wǎng)小編來看看吧！

洗澡健康養(yǎng)生

熱水澡：溫度在40攝氏度左右,，以略感到有點(diǎn)燙為宜

熱水澡能擴(kuò)張皮膚血管,，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝,，對神經(jīng)痛,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效，還能更好的消除疲勞,。

夏天運(yùn)動后大汗淋漓的狀態(tài)下,，最好洗個熱水澡。

溫水澡：溫度在35攝氏度左右,，水溫感覺稍熱為宜

溫水澡的水溫比皮膚溫度略高,，比體溫略低，非常適合泡澡,。能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng),，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對高血壓,、神經(jīng)衰弱,、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效,。

有研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常泡溫水澡，可以使食欲增加,，臉色變得更加紅潤,。不過經(jīng)期女性可千萬別泡澡哦。

冷水澡：溫度在20攝氏度左右

堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量,，提高免疫力,；而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量,，防止血栓形成的作用,。

當(dāng)然，洗澡時的水溫要因時而定,，因人而異,，以自己覺得舒服為最佳,。