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猛男教你8個(gè)腹肌撕裂動(dòng)作,，30天...

 求知博學(xué) 2015-05-02

多少男性辛苦鍛煉,就是為了這漂亮的6塊腹肌。

那到底該怎么練腹肌呢,？

以下動(dòng)作能有效強(qiáng)化腹直肌,、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌及腹橫肌,。

8個(gè)動(dòng)作,，由易到難，每個(gè)動(dòng)作做15-25次,，休息30秒,！

堅(jiān)持鍛煉，漂亮的6塊腹肌你也可以擁有,！

同時(shí)還要注意控制自己的飲食哦,！

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