不少人因為錯誤的用嗓方式造成了咽炎，其實很多歌者以前咽炎也比較嚴重,，但學習正確的發(fā)聲方法一段時間后,，咽炎反而改善了很多。大家沒有咽炎的,，還是要好好保養(yǎng)嗓子,。因為不能保證每個得了咽炎的人都能很好的改善,。聲帶是人體很脆弱的一個器官，長期超負荷運行,，勢必損傷,。以下幾點措施可以多加注意：

1.不要過度用嗓，更不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話或尖叫;

2.避免歌唱和長時間講話后吃辣,、吃雪糕,、喝冰鎮(zhèn)飲料，長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫,，刺激性的食物會使發(fā)炎加重;

3.避免在使用聲音前吃糖以及喝甜的飲料,，以免造成痰多需要清嗓;

4.感冒發(fā)燒和嗓子發(fā)炎時盡量少說話，這時候聲帶組織非常嬌嫩;

5.喉嚨不舒服時不要過多地清嗓子,，因為當您做這種動作的時候,，氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶;

6.不要嗜好煙酒;

7.保證充足的睡眠;

8.冬天注意保暖,。

當嗓子疲勞時可采取以下方法：

1.把水小口地含在嘴里慢慢喝,，讓喉嚨保持濕潤;

2.對著一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽能緩解聲帶疲勞,，濕潤喉腔和鼻腔;

3.除了個別人體質(zhì)不適應(yīng),，羅漢果、胖大海,、陳皮等泡水喝能夠潤肺利咽,、生津化痰。

除開這些常規(guī)性的保護措施以外,，正確的發(fā)聲也能有效保護聲帶,。我國地大物博，各地有各地的方言,，而各地方言的發(fā)聲方式完全不同,。舉一個最簡單的例子，成都話發(fā)聲大多使用口腔,，連續(xù)說話一段時間后,，就會感覺很累，口干舌燥,。而普通話的發(fā)聲科學,，前鼻音后鼻音區(qū)分明確，充分使用了人體的發(fā)聲共鳴腔,。相對方言來說,，正確的普通話發(fā)音不僅咬字清楚，連續(xù)長時間的講話也會輕松很多