養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)語(yǔ)：老年人由于年齡增長(zhǎng)和身體機(jī)能退化,，心肺功能衰退而出現(xiàn)氣短或者心悸等癥狀，那么老人氣短怎么辦呢,？下面就由小編為您介紹老人氣短怎么辦,。

老人氣短怎么辦？

一,、分清氣短的原因

很多老人在活動(dòng)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣短,、心慌等癥狀。很多人認(rèn)為這只是活動(dòng)之后的正?，F(xiàn)象,。殊不知老人氣短可能提示多種心肺疾病，千萬(wàn)不可大意,。一旦發(fā)生氣短癥狀,，首先要明確其性質(zhì)。

1,、生理氣短

正常情況下,，老人劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)有氣短、心慌等癥狀,。只要休息片刻便可緩解,，這種情況屬于生理性的氣短。生理性的氣短一般沒(méi)有其他伴隨癥狀,。老人發(fā)生生理期短時(shí),，應(yīng)該慢慢平復(fù)下來(lái)，保持呼吸的平穩(wěn),，喝點(diǎn)熱水休息一下即可恢復(fù),。

2,、肺部、胸腔疾病引起的氣短

氣短時(shí)伴有咳嗽,、咳痰等癥狀,，往往提示肺部疾病。氣短是肺癌,、胸腔積液等慢性病的前期表現(xiàn),，而逐漸加重的氣短癥狀還是肺氣腫病情嚴(yán)重的重要標(biāo)志，比如,，以前能爬三層樓,，現(xiàn)在爬二樓就氣喘吁吁，這就說(shuō)明氣短加重了,，要及時(shí)就醫(yī),。

3、冠心病引起的氣短

氣短伴心絞痛可能是冠心病,。心臟疾?。ü谛牟。┮彩且饸舛痰闹匾?。心臟疾病引起的氣短一般在過(guò)度勞累,、情緒激動(dòng)后出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)伴有心前區(qū)不適,。如果長(zhǎng)期有氣短癥狀,，并且有心絞痛、心肌梗死病史,，需要考慮心衰等嚴(yán)重疾病,。更要及早到醫(yī)院就診，以免延誤治療時(shí)機(jī),。

二、日常注意事項(xiàng)

1,、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

老人只要身體條件許可,，就一定要堅(jiān)持力所能及的運(yùn)動(dòng)。老人最好選擇和緩,、低強(qiáng)度,、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式,，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出,，筋骨舒展，以不感到過(guò)度勞累為宜,。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合老年人,，因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津,，反而會(huì)加重老人氣短乏力的癥狀，降低他們的機(jī)體免疫力,。比如打太極拳,，因太極拳動(dòng)作緩慢、流暢,，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中同時(shí)有調(diào)息要求,，如最常見(jiàn)的“氣沉丹田”，要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部,，使之不能上浮,。實(shí)際上，這些練習(xí)對(duì)動(dòng)則氣喘的老人大有裨益,。

2,、注意飲食結(jié)構(gòu)

飲食結(jié)構(gòu)不合理引起疾病，產(chǎn)生了氣短的癥狀,。因此,。老人要注意自己的飲食習(xí)慣。多吃水果和蔬菜,，水果蔬菜中含有多種人體每日所需維生素,、礦物質(zhì)和微量元素，最好每天不少于250克,。點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)均衡,、葷素兼顧、粗細(xì)搭配,，每天主,、副食不少于10種。還要遵循低鹽,，低糖,，低脂的原則，一個(gè)好的飲食原則有利于老人的身體健康,。

3,、注意補(bǔ)充水分

老年人應(yīng)給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳,。為了給老年人補(bǔ)充水分,，可適當(dāng)?shù)脑黾訙仁称罚@些食品既助消化,，又可補(bǔ)充水分,。對(duì)于有大量飲水習(xí)慣的老年人，應(yīng)適當(dāng)減少飲水量，以免飲入過(guò)多水分,，增加心,、腎的負(fù)擔(dān)。

4,、堅(jiān)持規(guī)律作息

老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的科學(xué)的起居規(guī)律,，應(yīng)早睡早起，適當(dāng)增加午睡時(shí)間,，以保持每天能有充足的睡眠時(shí)間,。晨起后，可適當(dāng)參加一些力所能及且強(qiáng)度適宜的體育活動(dòng)如散步,、打太極拳等,，以利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)身體的耐受性,。

了解了老人氣短怎么辦,，小編提醒您子女們要注意老人的身體情況，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī),。

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