現(xiàn)在很多人的工作都是需要坐在那邊的，而且很少起來(lái)活動(dòng),，這導(dǎo)致很多疾病在不知不覺(jué)中就找上我們,。那么你知道久坐都有哪些危害嗎？久坐能折壽嗎？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你長(zhǎng)期久坐的幾大危害,，一起來(lái)看看吧。
曾經(jīng)有人對(duì)長(zhǎng)期坐在辦公室的人員進(jìn)行了調(diào)查,，調(diào)查顯示哪些每天上班坐的時(shí)間大多數(shù)平均都要超過(guò)5小時(shí)以上,。久坐能坐出病來(lái)，久坐是與死神親密接觸，真是這樣嗎?這絕非危言聳聽,。
久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝,，長(zhǎng)期誘發(fā)心臟病及肥胖癥。而每天坐6小時(shí)的人會(huì)比每天只坐3小時(shí)的人在15年之內(nèi)去世的概率提升40%!
久坐的危害
女性：久坐不動(dòng)當(dāng)心不孕
在第七屆全國(guó)中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)科學(xué)術(shù)會(huì)議上,，復(fù)旦大學(xué)婦產(chǎn)科專家指出,，經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致“卵巢缺氧”，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因,。
其實(shí)最根本的原因還是在與你長(zhǎng)期久坐,。因?yàn)榻?jīng)常坐在那邊不起來(lái)活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致我們的上半身的重量都?jí)涸谙掳肷?，而重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧,，從而影響生育,。真不能小看了“久坐”的危害啊!
男性：久坐易致前列腺炎
一項(xiàng)來(lái)自醫(yī)院泌尿外科門診統(tǒng)計(jì)顯示,，目前來(lái)看前列腺炎的患者占了泌尿外科門診量70%左右，其中多數(shù)是有車一族和辦公室一族,，還有“開會(huì)族”也是前列腺炎的高發(fā)人群,。
為何?問(wèn)題就出在“久坐”上。久坐時(shí),，人體上半身的重量全壓在下半身上,，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好,，造成前列腺慢性充血引發(fā)炎癥,。
久坐會(huì)折壽,，死亡危險(xiǎn)增加46%
澳大利亞最新一項(xiàng)研究成果表明,，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。會(huì)增加罹患心血管疾病的危險(xiǎn),，每天久坐超過(guò)6小時(shí),，死亡率會(huì)明顯升高。
為了更加清楚的研究糖尿病以及心腦血管疾病等一些常見(jiàn)病的發(fā)病情況,，有一些研究人員專門對(duì)全國(guó)8800名25歲以上的居民進(jìn)行調(diào)查,，其中包括3846名男性和4954名女性，這些人均沒(méi)有心腦血管疾病病史,。
調(diào)查主要針對(duì)研究對(duì)象的生活習(xí)慣,，如在過(guò)去一周里看電視、電腦的時(shí)間等,。研究人員同時(shí)也采集了這些人的血樣,，以獲得相應(yīng)的膽固醇和血糖數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示,，人們每看一小時(shí)電視或者是電腦,，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性就會(huì)增加18%，因其他原因死亡的危險(xiǎn)性也會(huì)增加11%,。即使把年齡,、性別、腰圍,、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素都考慮在內(nèi),，結(jié)果仍然相同。
每天看電視超過(guò)4小時(shí)的人與少于2小時(shí)的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性增加80%,，因其他原因死亡的危險(xiǎn)性增加46%,。
久坐常引起的疾病
椎間盤突出
久坐時(shí),，背部不管向前弓還是向后仰，都會(huì)讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損,，導(dǎo)致椎間盤老化,。到一定程度后，就可能引發(fā)椎間盤突出,。
久坐會(huì)影響心臟血液循環(huán),。坐久了,，心臟血液輸出量就會(huì)減少，所以人老覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒,。久坐導(dǎo)致的體重增加,，會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，這些都會(huì)間接促發(fā)高血壓,，加重冠心病,。
此外，久坐導(dǎo)致胰島素抵抗,，容易引發(fā)糖尿病,。
肺栓塞
久坐最大的危害就是導(dǎo)致下肢靜脈血栓,。每天坐8小時(shí)，其中連續(xù)3小時(shí)不動(dòng),，就很危險(xiǎn),。連續(xù)坐12個(gè)小時(shí)以上，患肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加,，尤其身體不好的老人最易中招,。
便秘、痔瘡,、大腸癌
肛門的血液非常豐富,，久坐時(shí)受壓迫，很容易導(dǎo)致痔瘡,。尤其是中老年人,，坐時(shí)間長(zhǎng)了，腸道運(yùn)動(dòng)受影響,，會(huì)引發(fā)便秘,。久坐還會(huì)壓迫腸道，增加患大腸癌的幾率。
頸椎疾病
久坐不動(dòng)可引起頸椎僵硬,，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞,，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動(dòng)脈對(duì)頭部的血量和推動(dòng),，失去了體態(tài)美感,。
關(guān)節(jié)病
人體的骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)這一惟一的方法才會(huì)產(chǎn)生一種粘液,，以防止骨骼間相互磨損,。而久坐少動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病,。
造成精神壓抑
由于身體狀況互為影響,，久坐會(huì)使人的精神壓抑、頭昏眼花,、倦怠乏力,，有時(shí)還會(huì)虛火上升而致耳鳴、衄血等,。
久坐極易導(dǎo)致肥胖,，久坐不動(dòng),，機(jī)體對(duì)攝入的脂類,、淀粉過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)，使人肥胖,。
久而久之,，各大,、小動(dòng)脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足,，加速以上疾病的發(fā)生,，這無(wú)疑造成一種惡性循環(huán)。
所以最好的辦法是,，忙中偷閑地經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道久坐都有哪些危害了嗎？小編介紹的關(guān)于久坐可以折壽你都了解了嗎,？大家無(wú)論在平時(shí)的工作中還是在日常生活?yuàn)蕵?lè)里面,，都最好不要一直的坐在那邊，要避免久坐帶來(lái)的危害,。
