春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么水果,？時(shí)令水果是最佳選擇,，如健脾胃的桑葚、助消化的菠蘿,、降肝火的草莓等,。具體春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么水果,？恬恬推薦五種最佳水果。

春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么水果,？

1,、桑葚

正是桑葚時(shí)節(jié)，它不僅是一種水果,，更是一劑春季滋補(bǔ)良藥,。春天天氣多變，易出現(xiàn)食欲不振的情況,，而桑葚中含有鞣酸,、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，能幫助食物的消化,，其味酸甜可口,，有改善食欲、健脾胃,、助消化的功效,。而且，還能補(bǔ)血滋陰,、生津止渴,。

如果吃新鮮的桑葚，要挑選紫黑熟透的,，先用鹽水浸泡,，流水沖洗干凈后再食用，桑葚皮比較薄,，清洗的時(shí)候要避免用力搓洗,。只要用流動(dòng)的水沖洗，然后再用淡鹽水浸泡一下就好了,。也可以將桑葚制作成果汁,、果醬、桑葚酒,、桑葚干,、桑葚蜂蜜膏等美食。

2,、草莓

中醫(yī)認(rèn)為,，草莓有去火、解毒,、清熱的作用,，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用,。草莓最好在飯后吃,，因?yàn)樗写罅抗z及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),、幫助消化,、改善便秘，適用于食欲缺乏,、餐后腹脹,、便秘等病癥。

最好挑選個(gè)頭兒適中的草莓,。這樣的草莓通常不會(huì)“空心”,，而且富含水分。需要注意的是,，過于成熟的草莓外觀局部發(fā)黑,，很難保證新鮮度，最好選擇八成熟左右,、紅而不軟的草莓,，這樣的草莓口感最好。

3,、櫻桃

在春季水果中,，值得推薦還有櫻桃。櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù),，它果實(shí)肉厚,、味美多汁、營(yíng)養(yǎng)豐富,，鐵含量尤為突出,，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,，春天吃能健脾開胃,、補(bǔ)中益氣。春食櫻桃可發(fā)汗,、益氣,、祛風(fēng)及透疹。

需注意的是,，櫻桃屬火,，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食,。吃不了櫻桃,，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。

4,、菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市,，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì),，并能有效幫助消化吸收,。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效分解脂肪,。因此,，不妨每天吃點(diǎn)菠蘿作為餐后水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用,。

需要注意的是,，菠蘿會(huì)讓一部分人過敏，這樣的癥狀被稱為“菠蘿病”或者“菠蘿中毒”,。應(yīng)將果皮和果刺修凈,，將果肉切成塊狀,，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類,，然后再吃,，用鹽水泡菠蘿后，能夠有效破壞“菠蘿朊酶”的內(nèi)部導(dǎo)致過敏的結(jié)構(gòu),，從而失去使人過敏的能力,，并喪失對(duì)于有的體質(zhì)的毒性。

5,、橙子

在眾多的水果類別中,，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一,。春季天氣干燥,，在春季吃橙子可有效補(bǔ)充水分和維生素C，延緩衰老,。橙子還有生津止渴,，舒肝理氣、通乳,、消食開胃等功效,，有很好的補(bǔ)益作用。

橙子味美但不要吃得過量,。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,，免得對(duì)口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用,，因?yàn)楝F(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑,，很難用水洗凈。

以上五種水果是春分節(jié)氣養(yǎng)生的好選擇,，盡量少吃西瓜,、香蕉、葡萄等反季節(jié)水果,。