春節(jié)七天長(zhǎng)假，不少朋友利用這個(gè)長(zhǎng)假將自己的心理健康狀態(tài)做一個(gè)深度調(diào)養(yǎng),。從而以最飽滿的精神來(lái)迎接羊年的到來(lái)。長(zhǎng)假眼看著就要結(jié)束了,，不少朋友陷入了“節(jié)后綜合癥”,，該如何應(yīng)對(duì)呢？

春節(jié)假期壓力大 調(diào)節(jié)心態(tài)很重要

走親戚串門子,，到哪里都要花錢,，為此很多人都有自己的一套經(jīng)濟(jì)計(jì)劃，而一旦實(shí)際的開支超過(guò)預(yù)算就會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力,。

另一方面,，春節(jié)期間朋友、親戚,、同學(xué)聚會(huì)增多,，大家坐在一起除了敘舊,，也會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)效應(yīng)，比如薪水,、學(xué)歷,、就業(yè)狀況高低所引起的自卑，也會(huì)形成一些心理壓力,，使人苦惱,。

醫(yī)生表示，當(dāng)這些新愁,，再加上一整年里所積攢下的工作壓力,、家庭壓力，無(wú)法不使得人情緒變得焦慮,、抑郁,，從而給心理健康帶來(lái)隱憂。

春節(jié)心理健康預(yù)防早知道

心理咨詢醫(yī)生介紹說(shuō),，為了更好的利用春節(jié)放假期間調(diào)理心理健康,，可以在春節(jié)前花一點(diǎn)功夫?yàn)榧磳?lái)臨的假日做個(gè)計(jì)劃，不要小瞧這十幾分鐘,，它會(huì)避免你的節(jié)日在無(wú)休無(wú)止的網(wǎng)絡(luò)游戲,，閑聊或者無(wú)所事事中消磨掉。

同時(shí),，應(yīng)利用一切機(jī)會(huì)休養(yǎng)生息,，即使應(yīng)酬多，也要爭(zhēng)取按時(shí)睡覺,，不破壞平時(shí)形成的作息,，這樣才會(huì)避免內(nèi)分泌紊亂，也不會(huì)遭遇將來(lái)的“節(jié)后上班恐懼癥 ”,。同時(shí)合理的預(yù)算和有效的溝通,，能令你的假日購(gòu)物游刃有余，輕松滿意,。

來(lái)源：湖北經(jīng)視綜合整理

編輯：謝小漫

主編：余佳

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