告別春節(jié)長(zhǎng)假,，不少人又陷入忙碌工作,。中醫(yī)專(zhuān)家支招為大腦做“放松操”，將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),，以應(yīng)對(duì)新一年的繁忙工作,。

每年春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束，心理門(mén)診總會(huì)有患上“假日綜合癥”的病人,?！凹偃站C合癥”的形成是因?yàn)楣?jié)日期間過(guò)度應(yīng)酬或放松，打亂了以往正常的生活節(jié)奏,，造成人體分泌、免疫,、消化道等各方面機(jī)能發(fā)生紊亂,，重新投入工作后，會(huì)出現(xiàn)緊張,、厭煩,、不適應(yīng)等癥狀。

中醫(yī)專(zhuān)家提醒,，應(yīng)對(duì)“假日綜合癥”,，假期結(jié)束后應(yīng)做到早睡早起，起居有序,，保證足夠的睡眠時(shí)間,，以調(diào)整好人體生物鐘,。此外，專(zhuān)家還介紹了一款大腦“放松操”：伴隨輕柔舒緩的音樂(lè),，閉上雙眼做深呼吸運(yùn)動(dòng)的同時(shí),，一邊冥想自己身處在大海或森林里,，一邊用雙手十指輕輕按摩頭部,，每天早、中,、晚各堅(jiān)持做１０分鐘至１５分鐘,，可以幫助大腦放松。另外,，好好洗個(gè)澡也可以消除體表代謝的排泄物,，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞,。