練少林養(yǎng)生氣功時，3大注意事項需謹記

   正所謂無規(guī)矩不成方圓,。少林寺氣功也一樣,。練少林寺氣功也有規(guī)律可循，需謹記注意事項,。比如,，安靜的環(huán)境對于初學少林寺氣功的人來說很重要。另外,，練少林氣功前,，應(yīng)擺脫煩惱，保持愉悅的心情,，還要注意練少林氣功的次數(shù)的時間等等,。我們一起來看看練少林寺氣功的注意事項吧!

   首先，要選擇適宜的練功場所,。
環(huán)境安靜對初學者尤為重要,。在室外練功，最好能選擇樹林,、草坪,、花圃等空氣新鮮的地方（在少林寺后山密林之中練習少林寺氣功是絕佳的選擇）;在室內(nèi)練功，也應(yīng)保持空氣流通,。練功場所的光線宜暗些,，有利于較快入靜。但無論室內(nèi)室外,，都不宜讓風直接吹在身上,，尤其要避免吹在后頸、后背等部位,。

   其次,，在練習少林寺氣功前要擺脫煩惱,，心情愉快。
在練功前20分鐘即應(yīng)停止較劇烈的體力和腦力活動,，以保證練功時全身肌肉放松,、心情平靜,，這也有益于調(diào)整呼吸和意守入靜,。練功前要寬衣松帶，以便于全身肌肉放松和呼吸通暢,。若采用臥式,，應(yīng)脫掉外衣，安臥床上,。練功之前還要排除大小便,。

   最后，要注意練功的次數(shù)和時間,。
初學者每天練功一次,，可在自己最為清醒之時練習。練習時間15～30分鐘即可;練功熟練者,，可增加幾次練功時間,，每次延長到30～60分鐘。在練功期間,，生活要有規(guī)律,，飲食上可適當增加營養(yǎng)，去掉煙酒嗜好,，同時,，要注意避免七情干擾，保持情緒穩(wěn)定,。練功完畢后,，不要匆忙站起，應(yīng)該先用兩手擦面,，輕輕揉揉兩眼,，然后再緩緩起立，活動活動四肢,。但要注意的是在饑餓和飽食之后,，都不宜練功;發(fā)熱、腹瀉,、重感冒或身體過度疲勞時,，均應(yīng)暫停練功。

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