旅途疲憊 吃根香蕉

  春運(yùn)期間，人們陸續(xù)乘車(chē)返鄉(xiāng),，建議大家在乘車(chē)前做好充分的準(zhǔn)備工作,。臨行前一天要吃好、休息好,，在出門(mén)前或旅行途中,，吃根香蕉可以緩解疲勞。

  香蕉屬于高鉀食物,，其鎂的含量也很豐富,。鉀能維持正常的血壓與心跳，而鎂則具有消除疲勞的效果,。此外,，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收,，是一種快速的能量來(lái)源,。

  吃香蕉不論是在克服身體疲憊還是精神疲憊兩個(gè)方面，都有著很好的效果,。由于香蕉的消化,、吸收相當(dāng)好，因此從小孩到老年人,，都能安心地食用,，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。

  劉涓/文