養(yǎng)生一直是一個(gè)熱門而長久的話題,，無論是誰，都希望自己能有一個(gè)健康的身體,。那么身體的健康來源于很多因素,，其中不乏自身的鍛煉——強(qiáng)身健體；靜坐的冥思——修心養(yǎng)神,；健康營養(yǎng)的食物——輔助養(yǎng)生。

寒冷干燥的冬季時(shí)節(jié),，也是支氣管炎,、哮喘的高發(fā)時(shí)節(jié)，許多人因氣溫變化,、環(huán)境污染,、日常習(xí)慣的不正當(dāng)而引起病毒和細(xì)菌的感染形成支氣管炎、哮喘，生活很痛苦,！所幸我們天朝藥材,、蔬果都非常豐富，生活中常見的幾種食物就能輕松解決困擾著您很久的支氣管炎,、哮喘疾病,。那么接下來就讓我們揭開這些食物的神秘面紗吧！

1,、蜂蜜,。

蜂蜜性味甘、平,，有滋養(yǎng),、潤燥、解毒的功效,，其所含的葡萄糖和果糖是有益于人體吸收的,；蜂蜜還有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素,，用蜂蜜治療肺燥咳嗽,，其功效是很顯著的喔。（建議每天早上起床的時(shí)候放1到2調(diào)羹蜂蜜,，用溫涼水沖開,，空腹飲用，能潤肺,、解毒養(yǎng)顏,。）

2、柚子,。

柚子性味甘,、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,，能健胃,、潤肺、補(bǔ)血,、清腸,、利便。柚子直接食用不宜過多,，3塊左右就好,；柚子茶是用健脾消食的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖,，存入冰箱,，每天以溫涼水沖服兩次,。

3、雪梨,。

雪梨性略寒,，香甜可口，含有蘋果酸,、檸檬酸,、維生素B1、B2,、C,、胡蘿卜素等微量元素，可以生津潤燥,、清熱化痰,。雪梨可以直接食用或者是做成冰糖雪梨。（冰糖雪梨做法：雪梨去皮,，用刀切成茸狀或小塊,，加入少許冰糖和適量的水，小火蒸半個(gè)小時(shí)即可）

4,、豆?jié){,。

豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1,、B2和煙酸以及鐵,、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收,，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān),。豆?jié){不宜大量飲用,，家里制作豆?jié){用100℃熱水煮沸，不能空腹飲用,，不能與藥一起服用,。

5、銀耳,。

銀耳性平,，味甘、淡,、無毒,，適合體寒或腸胃不好的人，有益氣清腸的作用,?？梢园雁y耳做成美味的湯水，例如雪梨銀耳湯,，潤肺止咳的效果非常好,；又或者是做成銀耳湯。

6,、百合,。

百合含有淀粉、蛋白質(zhì),、脂肪及鈣,、磷、鐵,、維生素B1.B2.C等營養(yǎng)素,，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿,。百合具有養(yǎng)心安神,，潤肺止咳，補(bǔ)中益氣的功效,，對(duì)病后虛弱的人非常有益,，非常適合在干燥的冬天食用。百合通常用來煮粥,，煲湯或者是與菜一起炒都可以,。

7、蓮藕,。

蓮藕性味甘,、溫、無毒,，食用蓮藕可以補(bǔ)心生血,，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯,，蓮藕湯利小便,，清熱潤肺。蓮藕通?？捎脕沓?、燜，最常見的就是煲湯,，例如蓮藕排骨湯,。

認(rèn)識(shí)了以上介紹的食物，在根據(jù)不同食譜做出美味的菜肴,，營養(yǎng)潤肺,，和支氣管炎,、哮喘說拜拜吧！