體內(nèi)淤血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主,。對于淤血體質(zhì)的人，要盡早引起重視,。尤其是高血壓、糖尿病,、高脂血癥患者,，須調(diào)節(jié)飲食，加強鍛煉，控制危險因素,，防止進一步發(fā)展,。以下10種食物具有活血化淤的功效，能促進血液循環(huán),，減少血栓形成,。

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洋蔥：

辛溫，歸肺,、肝經(jīng),。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用,。洋蔥含有的前列腺素A,，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,，能抗血小板聚集,，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓,。

生姜：

性溫,，味辛。姜有促進血液循環(huán),、健脾和胃,、殺菌解毒的作用。研究表明,，生姜能降低膽固醇,、血糖、血液黏稠度,，減少血小板凝集,，預防心腦血管梗塞。

大蒜：

《本草綱目》里說,，大蒜“其氣熏烈,，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集,、抗凝、抑制血栓形成的作用,，還能降低“壞膽固醇”,，升高“好膽固醇”。

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黑木耳：

具有益氣強身,、滋腎養(yǎng)胃,、活血等功能。它能抗血栓,、降血脂,、抗脂質(zhì)過氧化,，從而降低血液黏稠度、軟化血管,，使血液流動通暢,，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用,，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外,。

黃酒：

甘、苦,、辛,，溫，入心,、肝,、肺、胃經(jīng),，有通血脈,、御寒氣、行藥勢的功效,?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血,，行氣,，助腎興陽，發(fā)汗”,?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣,，暖胃辟寒;燒酒,，消冷寒氣，燥濕痰,，開郁結(jié)”,。不過，陰虛,、失血及濕熱重的人忌飲,。

醋：

味酸苦、性溫,，歸肝,、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積,、消腫軟堅,、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂,，故書多載散淤解毒，下氣消食,?！庇糜谟傺挛父固弁础⑹秤徽?、吐血,、便血。但外感者忌食,，且不宜與茯苓同吃,。

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魚：

無論是深海魚、淺海魚,，還是淡水魚,，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,，因此吃魚有預防心腦血管病的功效,。

西紅柿：

西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠,，可降低膽固醇;黃酮素,，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集,，維持血管壁的彈性,，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán),。

玉米油：

玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸,、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂,、軟化血管,、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,，對于清除氧自由基,、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。

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山楂：

酸,、甘、微溫，歸脾,、胃,、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說,，它能“化血塊，氣塊,，活血”,。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效,，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈,、降脂,、強心。

來源：網(wǎng)文