古人養(yǎng)生9招

“一德”。明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽,，德可延年,，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也?！?SPAN lang=EN-US>

“二字”,。宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，生在于“安”,、“和”二字,。“安”即靜心,，“和”即順心,，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順,?！?SPAN lang=EN-US>

“三戒”?？鬃釉唬骸熬佑腥洌荷僦畷r,，血?dú)馕炊ǎ渲谏?；及其壯也,，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老也,，血?dú)饧人ィ渲诘??！?SPAN lang=EN-US>

“四法”。明代醫(yī)家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲,，二曰慎動,，三曰法時，四曰卻疾,?！?SPAN lang=EN-US>

“五知”。宋代周守忠說：“知喜怒之損性,，故豁情以寬心,；知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知語煩之侵氣,，故閉口而忘言,；知哀樂之損壽，故抑之而不有,；知情欲之竊命,，故忍之而不為。

“六節(jié)”,。明代醫(yī)家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,，節(jié)辛勤以養(yǎng)力,，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺,?！?SPAN lang=EN-US>

“七食”。清代養(yǎng)生家石成金指出：食宜早些,，不可遲晚,；食宜緩些，不可粗速,；食宜八九分,，不可過飽；食宜淡些,，不可厚味,；食宜溫暖，不可寒涼,；食宜軟爛,，不可堅(jiān)硬,；食畢再飲茶兩三口,，漱口齒，令極凈,。

“八樂”,。石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂,，賞花之樂,，玩月之樂，觀畫之樂,，聽寫之樂，狂歌之樂,，高臥之樂,。

“九思”?？鬃釉唬骸熬佑芯潘迹阂曀济?，聽思聰,，色思溫、貌思恭,、言思忠,，事思敬,、疑思問、忿思維,，見德思義?！保ㄔ劊?SPAN lang=EN-US>