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缺鎂男人易成“一分鐘”先生（供圖） 高血壓,、高血糖,、血脂異常等疾病已經(jīng)成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人,。值得慶幸的是,，大自然已經(jīng)為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌，那就是鎂元素,。美國(guó)有調(diào)查顯示,，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會(huì)明顯降低,。 鎂可提高精子活力 鎂也是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),，它可以讓肌肉放松下來;與含鈣食品一同補(bǔ)充，能促進(jìn)鈣的吸收,。此外,，鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”,，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力,。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn),，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏,。 男性如何補(bǔ)充鎂 富含鎂的食物有很多,，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克,，被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”,。小米、玉米,、蕎麥面,、高粱面、燕麥,、土豆,、各種豆類以及花生、芝麻,、海產(chǎn)品和香蕉等,，也都是含鎂較多的食物。美國(guó)專家建議,，男性可以在早餐的時(shí)候,，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉,。 鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,，缺鋅也會(huì)影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育,。另外,，早泄也可能遺傳?！敖K生早泄的男性,，其直系親屬中有91%也可能是終生早泄。這一點(diǎn)應(yīng)該引起男性及其家屬的關(guān)注,?！?br/> |
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