感冒是由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒,，其中主要是鼻病毒。鼻病毒在不少人鼻子里長期存在,，大約半數(shù)成人和幾乎所有小兒感冒都是由這種病毒引起的,。研究發(fā)現(xiàn)，47%的辦公電腦、46%的鼠標(biāo)和45%的電話都帶有感冒病毒,。

　　感冒是一種常見病,、多發(fā)病。每逢季節(jié)轉(zhuǎn)換,，感冒的人數(shù)就多起來,。不少家庭大人小孩全家齊感冒。日常生活中幾種人容易感冒：過度勞累,、經(jīng)常熬夜者,，室內(nèi)空氣污濁、不注意通風(fēng)換氣者,，鼻部,、腹背部受涼者，不講究衛(wèi)生者,。因此,，預(yù)防感冒一定要有的放矢。

　　■ 不要過度勞累 上海研究人員發(fā)現(xiàn),，過度勞累,、經(jīng)常熬夜都會導(dǎo)致免疫力下降，以至于人體在感冒面前“繳械投降”,。因此,，每晚要早些安睡，這是防病的高招,。

　　■ 冬天易感冒,，捂鼻助預(yù)防 33℃恰好是冬天多數(shù)人鼻子里的溫度，鼻病毒在33℃以下生長和繁殖更為容易,。所以,，要防感冒就要戴口罩保暖，只有捂住鼻子才有助于預(yù)防感冒,。

　　■ 室內(nèi)通風(fēng),，少去空氣污濁之地 在家堅持每天早晨開窗通風(fēng)換氣，不少于15分鐘,；盡量少去或不去通風(fēng)不太好的地方,，因為那地方病毒的濃度最高。如果有一個人感冒了,，他可以通過噴嚏帶出病毒,，傳染一大片人。

　　■ 外出回來先洗手,、漱口 外出回家后第一件事就是用肥皂和流動水好好洗手,，并用清水漱口,，日本研究發(fā)現(xiàn)，這樣可以減少36%患感冒的幾率,。 

 毛頌贊

　　■ 給孩子穿件薄棉背心 如果有意識地給孩子穿一件薄棉小背心,，可以保護(hù)脾胃日夜不受涼，并護(hù)住孩子背部和腹部的許多經(jīng)脈,，能幫助孩子盡量遠(yuǎn)離感冒,。

　　■ 常喝酸奶 英國研究發(fā)現(xiàn)，兒童常喝酸奶不容易感冒,，可使感冒發(fā)病率減少1/3,，研究人員建議，家長在冬春季多給孩子喝酸奶,，可以達(dá)到預(yù)防感冒的目的,。

　　■ 冬天多吃酸味食品 營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，冬季氣溫變化大,，人容易感冒,，提高免疫力就顯得極為重要。為此,，平時不妨多吃些酸味食品（酸味新鮮水果,、果醋、檸檬汁等）,，能有效提高人體對病毒的抵抗力,。