棗子蒸熟，預防哮喘

春季是過敏性哮喘的多發(fā)季節(jié),，中醫(yī)認為：棗有調養(yǎng)臟器,、滋補氣血、壯陽生津的功效,，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚,，小棗吃8枚,，以提精神、增強身體免疫力,。

紅棗泡茶,，補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒,、胃痛果再放入桂圓,，就是補血補氣茶了。

紅棗泡酒,，血管暢通

紅棗在浸泡過程中,，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果,。找到適合自己的一種,，活力健康才是最重要的。

紅棗熬湯,，止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗,、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺,。

材料：銀耳：20克(大約半朵),，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發(fā)開,，摘去蒂頭,，撕成小塊，與紅棗,、冰糖一起放到鍋里,，加水6碗，大火煮開后,，改用文火再煮半個小時,，即可熄火。

紅棗蒸木耳,，駐顏祛斑

有一款點心,，可以每日早、晚餐后各吃一次,，有駐顏祛斑,、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑,、形瘦,，就是蒸紅棗,、木耳。選紅棗10顆,，黑木耳15克,，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,，黑木耳用清水泡發(fā)就可以,。將它們放碗內，加清水,、冰糖,，上籠蒸約1小時即成，非常美味,。

紅棗煮蛋,，補血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛,、桂圓綿時,，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,。紅棗,、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補,。

紅棗蜂蜜膏,，預防助眠

如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗,，有加快入睡的效果,。準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛,，加適量水用文火煎,，過濾取汁，混入500克蜂蜜,，于火上調勻取成棗膏,，裝瓶備用。每次服15毫升,，每日2次,，連續(xù)服完，可防治失眠,。

紅棗熬粥,，安神助眠

中醫(yī)上講，女性有躁郁不安,、心神不寧等癥狀,?？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調理,。若與小米同煮,，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

紅棗泡生姜,，養(yǎng)胃安神

有一道茶，養(yǎng)胃的效果不錯,?？梢詼蕚浒虢锛t棗和生姜，然后將甘草,、丁香和沉香搗成粉末,，然后加點鹽，每次15到25克,，清晨煎服或泡水代茶飲,，每日數(shù)次。就有養(yǎng)血,、健胃,、安神的功效。

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