山竹的營養(yǎng)價值與功效有哪些,？山竹原名莽吉柿,，原產(chǎn)于東南亞，一般種植10年才開始結(jié)果,，對環(huán)境要求非常嚴(yán)格,，因此是名副其實的綠色水果，與榴蓮齊名,，號稱“果中皇后”,。下面一起來看看山竹的營養(yǎng)價值和功效。

一,、山竹的營養(yǎng)價值

1,、山竹富含蛋白質(zhì)、糖質(zhì)和脂類,，主治脾虛腹瀉,、口渴口干、燒傷,、燙傷,、濕疹、口腔炎,。山竹果肉性寒,，因此食用易造成上火的榴蓮后，可食用山竹去火,，但不宜多吃,，山竹多吃會引起便秘，一般一天最多吃三個,，且腎病患者,、心臟病患者、糖尿病者慎食,，濕熱腹痛腹瀉者不可食用,。

2、山竹含有豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì),，維他命B和C,，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱,、病后,、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3,、山竹果肉含豐富的膳食纖維,、糖類、維生素及鎂,、鈣,、磷、鉀等礦物元素,。

二,、山竹的功效

1、山竹生津止渴：潤喉去燥,，使人清爽舒適,；適宜口干、眼干,、思慮過度,、睡眠不足、講話過多,、燒傷,，燙傷，濕疹,，口腔炎的人群,。

2、山竹安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊,、易怒、頭暈,、失眠,、夜間出汗、注意力渙散,、健忘,、極度口渴、沮喪,、化紊亂,，甚至出現(xiàn)幻覺。

3,、中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火,、美容肌膚的功效；對平時愛吃辛辣食物,，肝火旺盛,、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒,，改善皮膚,。

4、山竹含有豐富的鈣質(zhì),、磷質(zhì),，維他命B和C，對機體有很好的補養(yǎng)作用,，對體弱,、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。

5,、山竹中的山酮素成份具有止痛抗菌、抗病毒,、抗突變等作用,，特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基的活性,，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,。

6、山竹果肉性寒,，因此食用易造成上火的榴蓮后,，可食用山竹去火，但不宜多吃,，且腎病患者,、心臟病患者、糖尿病者慎食,，濕熱腹痛腹瀉者不可食用,。

7、山竹外果皮粉末內(nèi)服可治腹瀉,、赤痢,，外敷可治皮膚病，干燥的山竹葉可用來泡茶,。

8,、山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成,、抑制食欲和降低體重有良好功效,，若想更好的減肥，可以在吃山竹時或者日常搭配可以起到事半功倍的減肥效果,。

9,、山竹富含蛋白質(zhì)、糖質(zhì)和脂類,，主治脾虛腹瀉,、口渴口干、燒傷,、燙傷,、濕疹、口腔炎,。

10,、山竹補充能量：含碳水化合物，糖類,，能迅速為身體提供能量,。

11、山竹提高免疫力：山竹含有的蛋白質(zhì)和脂類,，對機體有很好的補養(yǎng)作用,，對體弱、營養(yǎng)不良,、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。

溫馨提示：肥胖者及腎病、心臟病患者少吃,；糖尿病患者忌食,。體質(zhì)虛寒者只能少吃，不宜多吃,。