本文導讀：冬季寒冷老人都注重手腳的保暖,，但是大家也需要知道老人背部也是需要保暖的,。那么老人保暖背部有什么好處呢？老人要如何保暖背部呢,？下面我們就來了解一下,。

　　早在魏晉時代，著名醫(yī)學家葛洪就在《抱樸子》中提出了“背宜常暖”的主張,。中醫(yī)認為人體背部和腳部有許多穴位,，是內(nèi)外環(huán)境的通道。寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉,、骨骼和內(nèi)臟的功能,，從而使人生病。

　　老年人臟器老化,，陽氣衰弱,，如能防止背部受寒，可幫助老年人安全地度過嚴冬,。對一些患有心腦血管病,、風濕性關節(jié)炎、支氣管炎,、哮喘,、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人來說,，尤其要注意背部保暖,。冬季，老年人除了穿一般的棉襖外,，最好穿一件緊身的棉背心或皮背心,。

　　老人背部保暖不僅限于背部不受涼，還應包括更為主動的對背部經(jīng)絡的刺激,，從而有益于氣血運行和血脈流暢,，滋養(yǎng)全身器官，達到強身健體的目的,。以下介紹兩種容易操作的背部保健法

　　擦背 可請家人或浴室的搓背師幫助,。操作者五指并攏，用手指及掌在背部正中及脊柱兩側反復上下揉擦,。開始時間不宜過長,，以后逐漸延長時間，以皮膚發(fā)熱,、自我感覺舒服為度,。可于每天晨起和睡前各做一次,，注意不要用力過猛,，以免損傷皮膚。

　　捶背　可請家人或浴室的搓背師幫助,。操作者手呈半握拳狀,，用掌根、掌側拍打或叩擊背部,。動作盡可能地和諧,，力量要均勻,、緩和，以能耐受并感到舒適為度,。每分鐘可叩擊或拍打60～80次,，每次10～15分鐘，每日1～2次,。

　　無論擦背或捶背,，都能達到“背宜常暖”的目的。天長日久,，可預防感冒和便秘,，也可輔助治療腰背酸痛、胸腹悶脹等多種慢性疾病,。當然,，冬季天冷，老年人做背部保健活動時,，一定要注意對其他部位的保暖,，千萬不能“暖了脊背，凍了全身”,。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責任編輯：王清惠）