現(xiàn)代人生活離不開(kāi)電子產(chǎn)品,，根據(jù)報(bào)導(dǎo)，成年人平均一天滑手機(jī)的時(shí)間高達(dá)十個(gè)小時(shí),，長(zhǎng)時(shí)間釘著小屏幕,，不僅眼睛酸澀、頭頸肩背也酸痛不已,。中醫(yī)師徐仁德表示,，經(jīng)常按摩足三里、三陰交兩個(gè)穴位,，只要方法,、手勁對(duì)了，功效是可媲美服用藥物的,，還有保健作用,。

1.足三里：胃腑疾病者保健的要穴。位置是在外膝眼下四橫指處,，因能治療腹腔上中下部的不適而得名,。按摩此處還有補(bǔ)氣的效果，有類(lèi)似山藥,、紅棗等食材的功效,；還有暖胃通腸功效,，與山楂、黃耆等中藥相同,。

2.三陰交：位于腳踝內(nèi)上量四指處,、因?yàn)槭悄I、脾與肝臟三陰經(jīng)交會(huì)處而得名,。中醫(yī)常說(shuō)「腎藏精,、脾統(tǒng)血、肝藏血,，經(jīng)血相生」,，常常按摩此處有健脾、補(bǔ)血的作用,，與阿膠,、當(dāng)歸等藥物有相似功效，能夠活血化瘀,。

徐仁德醫(yī)師表示,，按摩穴位的手法有分補(bǔ)法與瀉法，補(bǔ)法是比較輕柔的按摩手法,；瀉法則是針對(duì)穴道施與力道較大的手法,，有些中醫(yī)學(xué)派主張可用指關(guān)節(jié)按摩穴位。徐醫(yī)師并叮嚀,，雖然按摩與針灸是很好的保健方法,，在中醫(yī)臨床中也很常使用，但是如果有身體上的不適,，是無(wú)法以按摩治療,，還是要盡速就醫(yī)。